Eryx - Tagada Tsoin Tsoin

La forme à l air d être au rendez vous

Pour le genou tu as essayer l ARGILE VERTE ???

Merci à tous. Pour la montre, faut croire que j'ai eu du bol ouais !
Sinon en ce qui concerne les genoux, curieusement (et en dépit du dénivelé) pas une seule gène le soir et les jours d'après, je retiens la technique de l'argile verte Jean marc! je connaissais pas et je crois que j'ai un tube qui traine à la maison (ma compagne s'en sert plus je crois )

Du coup, petite sortie en EF ajeun, avec 15' d'AS42, j'ai encore été sur mon terrain vallonnée, j'ai moins forcé sur le D+, par contre le soleil était bien haut, pourtant pas trop chaud, je vais pas me plaindre, mais c'est fou ce qu'il peut jouer sur le cardio...
Sinon ça reste une bonne séance! de bonnes sensations, sauf sur un quadri à la fin, mais à mettre à mon avis sur le compte des dénivelés et un peu trop de PPG ces derniers temps... On va réduire un peu la PPG jusqu'à la course.
Par contre les genoux ont été silencieux! pas une gène! pas une douleur!!! ça c'est l'excellente nouvelle.

Bilan de la sortie :
Distance : 8.96 km
Temps : 01:00:00
D+ : +100m
FC Moy : 142 (75%)
FC Max : 163 (86%)
Bilan : Allure moyenne : 6'41"/km soit 8.96 km/h
EF : 30' : 7'14"/km Fcmoy : 136 (72%)
Bloc 15' à 80-85% : 5'38''/km Fcmoy : 156 (83%) y'avait du D- là.
RAC : 15' à 6'59''/km Fcmoy : 141 (74%)
connect.garmin.com/modern/activity/1318596843

Prochaine séance probablement vendredi avec 2*10' à AS21 en vallonnée toujours.

Sympa la sortie

Si peu d'AS42 dans une sortie c'est pas très utile
Ça fait tourner les jambes mais ce n'est pas assez long pour avoir un effet quelqconque

Merci Alex Je suis un plan sur une revue connue que je nomme pas pour pas faire de pub.

Je pense que tu as raison, ça doit être plus pour faire tourner les jambes que pour l'utilité.
Si je retombe sur ça, j'augmenterais la durée où me pencherais plus vers de l'AS21 à ce moment là. Merci du conseil.

Tu enchaines les bonnes séances et les bonnes sensations !!
Nickel les genoux !

Pour la PPG, oui je suis d'avis à la laisser de côté au moins la semaine de course

Eryx écrit: Sinon en ce qui concerne les genoux, curieusement (et en dépit du dénivelé) pas une seule gène le soir et les jours d'après, je retiens la technique de l'argile verte Jean marc! je connaissais pas et je crois que j'ai un tube qui traine à la maison (ma compagne s'en sert plus je crois )


Dis lui de l acheter en pot c est beaucoup moins cher (10€ le pot 1,5kg ) et en plus tu pourras t'en servir

Pour le genou par pour te faire un masque