Eryx - Tagada Tsoin Tsoin

joli la motivation pour sortir à 20h30 pour ta SL

La sortie à 20:30 jamais essayer Mais bon le principal est de sortir

Merci tout le monde! effectivement il m'a fallu un certain temps avant d'aller me coucher! heureusement que c'est le 15 Aout aujourd'hui, du coup je me suis relaxé hier soir devant la tv en glaçant les genoux devant les JO
(J'ai quand même pu dormir Smilk! on sentait que le coeur était encore pas mal emballé mais jamais eu trop de mal à dormir )
Non ce qui était amusant, c'est le reveil à 4h du mat avec une fringale énorme! j'en ai vidé le frigo tiens!


On reprends tranquillou avec de l'EF demain, ce sera plus cool, surtout que probablement avec madame.

jeanmarc écrit: La sortie à 20:30 jamais essayer Mais bon le principal est de sortir

Tu as couru à Bordeaux quand même

Une SL à 20h30
En tout cas bravo à toi.
J'ai regardé la séance Garmin, il et marrant ton parcours.

Merci Cousto ! en fait j'ai traversé des parcelles de champs avant d'atteindre les vignes.

Petit footing aujourd'hui avec 12' à 85-90% en côtes, parti à 17h30 mais encore 32° mon dernier repas à 12h !
Bref, ça partait bien mais je sentais que j'avais une faim qui me tiraillait et qui m'a fait mal au bide après la phase de seuil. Des ratios horribles, mais bon, une séance sous 32° promettait pas monts et merveilles.
Ah oui et j'ai oublié de dire que y'avait 219m de dénivelé aussi.

Ca nous donne un magnifique :
Bilan de la sortie :
Distance : 7.68 km
Temps : 01:00:00
D+ : +219m
FC Moy : 144 (76%)
FC Max : 172 (91%)
Bilan : Allure moyenne : 7'48"/km soit 7.68 km/h
EF : 30' : 8'05"/km Fcmoy : 135 (71%) D+ : 116m
Bloc 12' à 85-90% : 7'04''/km Fcmoy : 164 (87%) D+ : 89m
RAC : 18' à 7'56''/km Fcmoy : 142 (75%)
connect.garmin.com/modern/activity/1306722504

Voila! après pas les bonnes conditions, mais ça reste efficient, on verra quand il fera plus frais.
Genoux silencieux.