Eryx - Tagada Tsoin Tsoin

@Maria, de là a tenir ça sur un semi, je pense que je manque clairement d'endurance!
@Cousto, sur le dernier bloc, y'avait plus trop de dénivelé, donc les jambes ont moulinées toutes seules.
@Jean Marc, pas trop de douleurs! et le lendemain non plus !! donc tant mieux. On verra sur la sortie de 2h demain.
@Kharaez, Caracolent, oui et curieusement, j'adore courir de temps en temps uniquement sur plat (notamment pour les footings) car de voir les ratios tout d'un coup s'envoler c'est motivant (par contre quand on retourne sur du D+ et qu'on voit qu'on est lent... ça pique )
@Undead on espère.

Merci à tous ! On va essayer de caser la SL de 2h demain !

Pense à beaucoup boire.

Bonne SL demain

Merci Alex

Bon bah du mal à caser cette séance car weekend chargé, du coup obligé de la placer en soirée (départ 20h30!) je sais que c'est pas l'idéal car le corps se mets en veille à cet heure là, mais pas le choix, en plus j'étais pas mal fatigué, mais je me suis fait violence, une bouteille d'eau, un petit en-cas au cas où, et c'est parti! je n'ai pas opté pour une rando course (car pas de vallons à portée) mais une SL de 2h environ avec 30' d'AS42, (je voulais pas me retrouver trop dans le noir )
Des ratios assez bof, mais y'avais du faux plat, et le contexte explique que le cardio voulait pas être trop bas, mais au final une séance qui s'est pas trop mal déroulé, des beaux paysages (sympa le coucher de soleil près des vignes) et des genoux assez silencieux en général (un peu moins sur la fin mais bon)

Bilan de la sortie :
Distance : 16.84 km
Temps : 01:52:02
D+ : +121m
FC Moy : 142 (75%)
FC Max : 163 (86%)
Bilan : Allure moyenne : 6'39"/km soit 9.02 km/h
connect.garmin.com/modern/activity/1304019995
Je précise pas les blocs parce que j'ai pas paramétré la montre, et l'AS42 s'est faite en D- donc pas forcément très utile.

Sur ce ! vais me détendre avant de trouver le sommeil.
Bonne semaine à tous!

Sympa le cadre de la sortie !!
Pas facile de rester en mode EF avec un tel profil !

Fallait oser faire cette SL à cette heure là !
C'est clair que les jours raccourcissent à vue d'œil

Pour se détendre avant d'aller dormir ... il y a les JO !
Bonne nuit !

C'est clair qu'il faut oser partir à 20h30 pour sa SL

T'as pas eu de mal à t'endormir après ?

Une bonne douche et tu pars faire la fête