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Lestat - Courons un peu :)

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Réponse de lestat sur le sujet Lestat - semi de Marseille S6/11

Posted il y a 8 ans 9 mois #405782
Aujourd'hui je me remets de mes émotions d'hier et je m'amuse en EF avec ma nouvelle valeurs de FCmax ...

Donc 1h d'EF sous un ciel bien chargé mais j'ai tout de même échappé à la pluie...
les jambes ne semblent pas souffrir de la séance d’hier, le cœur non plus, cool :)

Bilan de la sortie :
Distance : 11,33 kms
Temps : 59:24
Allure Moy : 5'15"/km
FC Moy : 136 bpm (72% FCM)
FC Max : 146 bpm (78% FCM)

Attention : Spoiler !


La prochaine séance va me plaire, j'attaque l'allure spécifique avec 4x2000m...
par lestat

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Réponse de smilk sur le sujet Lestat - semi de Marseille S6/11

Posted il y a 8 ans 9 mois #405788
Encore de supers ratios en EF ;)

Tu pars sur quelle AS21 ?
par smilk

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Réponse de secalex sur le sujet Lestat - semi de Marseille S6/11

Posted il y a 8 ans 9 mois #405789
Jolis ratios effectivement. :)

+1 pour l'AS21.
Tu vas être ambitieux j'espère. :evil:
par secalex

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Réponse de lestat sur le sujet Lestat - semi de Marseille S6/11

Posted il y a 8 ans 9 mois #405792
J'hésite entre 4'30" et 4'35"... mais je pense tester le 4'30" plutôt jeudi et puis je rebaisserais si la FC montre trop haut...
par lestat

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Réponse de Kharaez sur le sujet Lestat - semi de Marseille S6/11

Posted il y a 8 ans 9 mois #405807
Mouais... On va voir, mais même 4'30", c'est un peu lent à mon avis... Beau fractionné court en tout cas !
par Kharaez

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Lestat - semi de Marseille S6/11

Posted il y a 8 ans 9 mois #405810

Kharaez écrit: Mouais... On va voir, mais même 4'30", c'est un peu lent à mon avis... Beau fractionné court en tout cas !

Pareil ..... ça va vite finir sous 4'20 ;)
par kamoulox69

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