Alex - 2018 (pas définitif)

Le RP 15 est tombé, il l'a fait ? ... belle sortie

Toujours inconfortable ces séances d'AS 10, mais le résultat en valait la peine. tu nous sors de superbes allures

Merci.

Je suis assez content mais le plus dur reste à venir avec la dernière grosse séance d'AS42 de Vendredi.

Par contre il me tarde dimanche pour la SL car il devrait faire un super temps.

EF Lorraine au programme ce midi.
Toujours de très bonnes sensations même si le cardio est un peu haut.

Kms 16.70 km
Temps 01:26:27
FC Maxi 151 (77%)
FC Moy 140 (71%)
Dénivelé + 35 m

Bilan : Allure moyenne : 5'10"/km soit 11.59 km/h
Tour 1 - 5.00km : 26:20 (5'16", FC Moy 134, Max 150)
Tour 2 - 5.00 : 25:29 (5'05", FC Moy 144, Max 150)
Tour 3 - 5.00 : 25:57 (5'11", FC Moy 143, Max 151)
Tour 4 - 1.70 : 08:40 (5'05", FC Moy 144, Max 149)

Beau !
Tu vas nous faire le marathon vendredi c'est un peu tôt

yep, jolies séances et sacré volume!