Alex - 2018 (pas définitif)

@Air1: c'est pas la première fois que je lis ce constat de ta part. J'ai eu l'impression que les choses évoluaient au contraire durant la prépa, j'ai donc vérifier, ca donne un truc du genre:

l'allure baisse au fur et à mesure des séances. Il est à noter que je m'entraine à la FC, l'idée était donc de courir les blocs entre 164 et 166 (fixer arbitrairement pour différentes raisons), c'est pour cela que les Fcs ne bougent pas. par contre, clairement l'allure descend, surtout sur la fin, j'aurais du continuer
Au final le jour J, 4:12 à 169 de moyenne (85% pile poil, d'où l'intérêt de travailler un peu en dessous).

Après, je pense aussi que mon cas est spécial car je ne m'entraine pas beaucoup du tout à ces allures. C'est donc peut être normal de voir une adaptation. Pour des coureurs avec plus d'expérience comme toi ou Alex, le gain est peut-être moindre

Pour le reste, je suis comme toi, j'ai besoin de travailler au dessus pour améliorer un truc. C'est pour cela que je bosse l'as10 alors que mes échéances prochaine seront à AS21.

je sais que je suis le moins technique du forum

mais il serait peut etre temps d arreter les analyses qui ne font que plus de questions et se recentrer sur le plaisir et le ressenti


bien sur quand je dit cela c est avec toute mon admiration pour tes progres qui me donnent envie

@ Khara : de ma très grande expérience il y a un truc dont je suis à peu près certain c'est qu'il faut bosser l'allure.
On verra pour la FC le jour J.
La dernière fois où j'ai fais de l'AS42 nickelle c'était un dimanche.

@ Fabrice : merci pour les infos.

@ Jean-Marc : je me fais plaisir à chaque sortie mais je me fais aussi plaisir en analysant et en essayant de comprendre.

Cela fait un moment que je ne suis passé par ici, et bien sacré progression et planning. Tu ne travailles pas à moitié pour atteindre tes objectifs !

jeanmarc écrit: je sais que je suis le moins technique du forum

mais il serait peut etre temps d arreter les analyses qui ne font que plus de questions et se recentrer sur le plaisir et le ressenti


bien sur quand je dit cela c est avec toute mon admiration pour tes progres qui me donnent envie

Tu as raison, mais pour chercher un chrono precis sur une course precise malheureusement le plaisir et le ressenti ne sont pas toujours suffisant.

@ Fab: tu gagnes beaucoup sur les 3 premieres seances, puis tres peu ensuite. Ton explication est donc tres plausible, on ameliore plus facilement ce que l'on travaille peu. Mais c'est impressionnant mis en courbes comme ca

Air1 écrit: Mais c'est impressionnant mis en courbes comme ca

Surtout sur aussi peu de temps !