Alex - 2018 (pas définitif)

Kharaez écrit: Fabrice, c'est le gars rassurant sur le fait que l'EF, c'est bien mais on s'en fout en fait... (enfin l'allure, hein).

J'ai fait mienne pour l'EF la citation d'un certain Hugo concernant les femmes: Souvent femme varie,Bien fol est qui s’y fie.

Pour le "on s'en fout des allures", j'ai pas osé ce coup ci, mais j'étais certain que Air1 aurait rajouté la précision, je te remercie de l'avoir fait .

Après, ca ne me dérange pas de l'analyser, mais je prend la précaution de ne pas utiliser un cadre de comparaison à géométrie variable. Si on commence à comparer des FCs entre été/hiver, après un jour de repos/séance de VMA, Malade/en forme, Matin/Soir, séance de 30' vs 1h ..., on est bon pour voir des signes partout, en + ou en -. J'ai choisi de ne plus trop m'en préoccuper, tant que je suis en dessous des 80% de FCM (75 dans la 99% des cas) et dans des allures compatibles avec ma VMA (60-70%, facon Delerue). Ca fait plus d'un an et demi que ca dure, ca occupe une bonne partie de mes séances, j'ai parfois l'impression que l'EF ne progresse pas très vite, et surtout mes FCs n'atteignent pas des valeurs très basses comme d'autres (sorties à moins de 65%FCM ), mais ca me va tant que le dessus continue à progresser.

Le cas d'alex est typique, tout augmente, sauf les FCs, et il va nous en sortir un coup de déprime .

personne écrit:

secalex écrit: Même si je suis très content de cette sortie, elle me fait me poser plus de questions qu'autre chose.

Tu ne devrais pas. L'ef n'est pas la pour etre analyser, et encore moins pour psychoter ou faire des plans sur la comète. Savoure juste ce jour faste, même s'il est amené à se répéter de plus en plus souvent

Bein oui profite , t'étais en forme t'as fais péter le compte tour (effet cassoulet ou non on ne le sera pas ) et puis voilà. Faut dire aussi qu'avec 5 séances et un plan marathon avec du volume il y a forcément un moment (si tout se passe bien dans l'assimilation des 5 séances) ou les allures s'améliorent et la c'est l'EF qui a évoluer. Ça ne veut pas dire qu'à la prochaine EF tu auras des ratios aussi bon mais ça va surement continuer dans ce sens

Semaine cool et tu nous sors une EF à moins de 5'/km
En tout cas sacrée progression depuis quelques temps. J'ai jeté un oeil aux premières pages de ton suivi et c'est impressionnant de voir la différence d'allure (même s'il y a aussi une petite différence sur la FC).

personne écrit: Pour le "on s'en fout des allures", j'ai pas osé ce coup ci, mais j'étais certain que Air1 aurait rajouté la précision, je te remercie de l'avoir fait .
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Je faisais ma sieste

Je dois avouer faire comme Fabrice et me foutre de mon allure EF.
Je regarde vite fait la montre quand je sens que parfois j'ai le souffle court pour vérifier que je ne suis pas trop rapide puis parfois je regarde en rentrant mais ca s'arrête là.

Mais très jolie EF quand même ^^

euh je ne comprend pas tout sur l'histoire de l'EF mais c'est quand meme un signe de progression et de forme... bref je pense que tu es en forme Alex