Alex - 2018 (pas définitif)

@ Slim : avec toute la flotte que je bois, le pipi de la nuit est obligatoire.

@ Kyogiro : c'est prévu et en plus gros déstressage ce soir.

@ Ait1 : merci pour ces infos.

@ Maryline et Arnaud : merci.

Ce matin au programme c'est SL 1h40.
Par contre il fait un temps de chien. Il pleut et il ne fait pas spécialement chaud
J'ai pris une très grosse douche.
Pour le reste séance métronomique niveau allure et FC.
Malgré la pluie je me suis bien régalé et la séance est passé tranquillement accompagnée de bonnes musiques.

Kms 19.47 km
Temps 01:45:17
FC Maxi 167 (85%)
FC Moy 143 (73%)
Dénivelé + 79 m

Bilan : Allure moyenne : 5'24"/km soit 11.1 km/h
Tour 1 - 5.00km : 26:57 (5'23", FC Moy 146, Max 167)
Tour 2 - 5.00 : 27:06 (5'25", FC Moy 144, Max 152)
Tour 3 - 5.00 : 27:07 (5'25", FC Moy 142, Max 159)
Tour 4 - 4.47 : 24:05 (5'23", FC Moy 144, Max 155)

Reste à faire une séance tranquille de 55' en EF demain.
Ce soir c'est dégustation de cassoulet maison fait au feu de bois par la grand-mère de ma femme.

tu me mets l'eau à la bouche avec ton cassoulet!!!

C'est le cassoulet maison le gros destressage ?
Avec un bon pinard
Tu seras bien léger pour te sortie de dimanche
Sinon, chez nous il fait beau et sec mais frisquet....2 degré au départ ce matin.

Cassoulet cassoulet cassoulet Belle sortie du jour avec une belle allure malgré la pluie.
Bonne continuation et bon CASSOULET! !!

@ Jen : moi aussi j'ai l'eau à la bouche.

@ Ernest : oui car on va être une vingtaine et forcément gros apéro aussi.
Le bon pinard c'est obligatoire.
Franchement je préfère beau et froid que pluvieux et froid.

Ici il fait beau et froid mais pas de cassoulet.
Faut choisir
Très belle sortie tout en maitrise, bonne suite;