S'équiper pour la course à pied

Alex - 2018 (pas définitif)

  • secalex
  • Portrait de secalex Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 9702
  • Remerciements reçus 1203

Réponse de secalex sur le sujet Alex - En route pour Paris - S9/14

Posted il y a 8 ans 9 mois #408338
Première séance de la semaine de relâche.
EF 1h15.
J'ai laissé les jambes tourner comme elles le voulaient. :)
Cardio un peu haut mais de très bonnes sensations physiques. :)

Kms 13.26 km
Temps 01:13:33
FC Maxi 152 (77%)
FC Moy 141 (72%)
Dénivelé + 45 m

Bilan : Allure moyenne : 5'32"/km soit 10.82 km/h
Tour 1 - 5.00km : 27:04 (5'24", FC Moy 138, Max 152)
Tour 2 - 5.00 : 27:59 (5'35", FC Moy 144, Max 150)
Tour 3 - 3.26 : 18:28 (5'39", FC Moy 143, Max 152)

Deux jours de récup et passage chez l'ostéo pour la révision demain. ;)
par secalex

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de cocogym06 sur le sujet Alex - En route pour Paris - S9/14

Posted il y a 8 ans 9 mois #408346

secalex écrit: Première séance de la semaine de relâche.
EF 1h15.
J'ai laissé les jambes tourner comme elles le voulaient. :)
Cardio un peu haut mais de très bonnes sensations physiques. :)

Kms 13.26 km
Temps 01:13:33
FC Maxi 152 (77%)
FC Moy 141 (72%)
Dénivelé + 45 m

Bilan : Allure moyenne : 5'32"/km soit 10.82 km/h
Tour 1 - 5.00km : 27:04 (5'24", FC Moy 138, Max 152)
Tour 2 - 5.00 : 27:59 (5'35", FC Moy 144, Max 150)
Tour 3 - 3.26 : 18:28 (5'39", FC Moy 143, Max 152)

Deux jours de récup et passage chez l'ostéo pour la révision demain. ;)


Bonne révision Alex, tu dormiras bien normalement demain soir :P
par cocogym06

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • secalex
  • Portrait de secalex Hors Ligne Auteur du sujet
  • Golden runner's
  • Golden runner's
  • Messages : 9702
  • Remerciements reçus 1203

Réponse de secalex sur le sujet Alex - En route pour Paris - S9/14

Posted il y a 8 ans 9 mois #408350
En ce moment, je dors très bien tous les soirs. :whistle:
par secalex

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Jen37 sur le sujet Alex - En route pour Paris - S9/14

Posted il y a 8 ans 9 mois #408351
Y'a de quoi :laugh: :laugh:
par Jen37

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de cocogym06 sur le sujet Alex - En route pour Paris - S9/14

Posted il y a 8 ans 9 mois #408366

secalex écrit: En ce moment, je dors très bien tous les soirs. :whistle:


hi hi hi j'imagine ;)
par cocogym06

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Desloughi sur le sujet Alex - En route pour Paris - S9/14

Posted il y a 8 ans 9 mois #408402

secalex écrit: En ce moment, je dors très bien tous les soirs. :whistle:


Je n'ai pas couru hier et mal dormi hier soir ... je vais peut être passer à 5 séances par semaine :whistle:
par Desloughi

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.264 secondes