Alex - 2018 (pas définitif)

secalex écrit: Juste le temps 10km et ma VMA.

Donc très très approximatif. Si tu prends tes deux derniers chronos ca donne la même chose? Car c'est nettement plus réaliste.

secalex écrit: @ Kamel : tout est sur mon premier post.

Je viens de le relire
Ça donne un seuil à 4'18/km qui a semblé difficile à tenir sur certaines séances.

@ Air1 : avec les deux derniers chronos (10k et marathon) j'ai une VMA à 17.65km/h.
C'est clairement pas réaliste.

@ Kamel : c'est clair que c'est dur.

secalex écrit: @ Air1 : avec les deux derniers chronos (10k et marathon) j'ai une VMA à 17.65km/h.
C'est clairement pas réaliste.

Normal compte tenu de la formule de Peronnet. Par contre le site de JP te donnera des allures de travail réalistes si tu remplaces la VMA par une deuxième valeur de chrono.

C'est sur le site de JP que j'ai rentré les deux valeurs de chrono.
C'est lui qui me donne 17.65km/h de VMA.

Normal, ca vient de la formule de calcul de l'IE. Plus ton IE est bon, plus ta VMA est basse pour un chrono fixe. Et inversement. Le probleme c'est que tester la VMA est très compliqué et que son utilisation n'a que peux (voire pas du tout) de sens sur des distances >10K, alors que pour calculer l'IE il suffit de deux chronos.

Par contre, les allures de travail de JP utilisant 2 chronos sont réalistes car 1) elles n'intègrent pas la VMA, qui encore une fois n'a que peux d'utilité quand on discute long et 2) elles tiennent compte de ce que tu as fait réellement (et pas de ce que les chiffres disent que tu vas faire). Et donc de ton niveau réel. C'est comme ca que j'ai connu JP, car c'était le plus précis pour mes allures de travail et mes prédictions chronométriques, une fois rentrées deux perfs sur deux distances.