Alex - 2018 (pas définitif)

C'était une séance bien difficile, même si elle n'est pas parfaite, ça reste une très belle sortie!

Merci aussi pour la boisson, je prends note.

belle sortie

je vois que comme moi tu as abandonner le sirop d agave

c est sur qu'au moins avec de l eau on est pas deçu

secalex écrit: @ Maryline : il y a un an et demi j'étais à 8'/km

Je retiens, dans 1 an et demi je veux faire tes temps

Sinon pour la boisson j'ai la même mais à l'orange!

Belle séance en tout cas

Les progrès par rapport à celle de la semaine dernière (5x6') sont très encourageants

Très très jolie sêance!!

Bravo

secalex écrit: De l'eau, du sucre et du jus de citron.

Avec 3g de sucre pour 100ml d'eau et 1/2 citron pour 500ml d'eau.
Tu ajoutes une pincée de sel pour quand il fait chaud.

C'est la boisson préconisée par Gilles.

Ah cool moi aussi je cherchais quoi me faire comme boisson d'attente...

et sinon belle séance, ça fait beaucoup 5x8' à cette allure là mine de rien.