S'équiper pour la course à pied

Oeufmollet : court et (se) teste

Réponse de Patrick57 sur le sujet Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Posted il y a 8 ans 7 mois #417800
:laugh: :laugh: :laugh: (le fou rire que je viens de me taper là :laugh: )
Je voulais écrire "moins importantes" au départ et j'ai transformé en "plus discrètes" ... d'où la coquille :whistle:

Allez, bon app' tu l'as bien mérité là ! :)
par Patrick57

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Posted il y a 8 ans 7 mois #418446
Je crois que j'ai bien mérité mon diner, ce soir, et toute l'eau que j'ai bue en rentrant (surement pas loin d'1.5L entre l'entrainement et le retour).

Donc au programme pour un de mes derniers entrainements piste à Gif, 3x8x200m, r=40", R=2'.
Première série, je me mets avec mes copines qui vont un peu plus vite que moi, avec pour objectif de résister. Donc très rapidement dans le rouge, mais c'est pas grave, on y va gaiement !
Première récup de 2', bondiou que c'est court (remarquez, les 40" règlementaires aussi étaient trop courtes ^^)
Seconde série, on remet ça, je ralentis un chouillat parce que j'en peux deja plus, j'ai l'impression d'être au ralenti alors que non, le souffle est difficile, les jambes font la tronche ... et on n'en est qu'à la moitié.
Seconde récup, je pars direct au robinet pour boire un bon coup, ouf j'arrive pile poil pour la suite.
Troisième série donc, dès le départ je suis juste KO, l'impression que les jambes ne veulent plus obéir, l'impression d'être à mon AS10 ... Pendant toute cette série, en bonus, une espèce de point de côté qui pointe le bout de son nez régulièrement, les 40" des récups sont trop juste pour l'éliminer. Au final, j'étais encore pas loin de ma VMA ^^
Avant le RAC, reparti direct au robinet, pas spécialement soif, c'était plus psychologique qu'autre chose en fait, bizarre, envie de boire sans avoir soif.
Et donc pour finir le tour de piste trottiné, début de douleur derrière la cuisse gauche, le reste des jambes pas bcp mieux, bref, KO.

Prochain entrainement, j'espère pouvoir y aller jeudi, qqsoit la météo et la forme, on verra en fonction des news côté boulot.

Les chiffres et fractions :

Kms 10.22 km
Temps 01:12:36
FC Maxi 187 (93%)
FC Moy 152 (76%)


Attention : Spoiler !


Allez zou vais comater devant la 2, j'adore cette émission, dommage que j'ai loupé le début :(
par oeufmollet

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Posted il y a 8 ans 7 mois #418896
Pour ce soir, pas trop motivé, mais bon, comme c'est un de mes derniers entrainemnets ici, j'y suis allé, malgré la pluie. En partant de chez moi c'était du crachin, en arrivant à la piste c'était de la pluie, en attaquant l'entrainement c'était encore plus sérieux. Et puis sur la fin ça s'est presque arrêté ^^ La piste par contre était dès le départ innondée, le virage des 300m était une vraie piscine sauf à passer complètement à l'extérieur. L'avantage : ça a rincé les chaussures :)

Donc au programme, après l'échauffement laborieux (douleur à la cuisse gauche depuis hier matin), parti pour 3x1600m. Je pensais les faire cool, donc je me suis mis avec un copain qui a fait un gros trail ce weekend ... mais finalement il allait à une vitesse supérieure à mon AS10 ... tant pis je l'ai suivi quand même.
Le premier 1600m, dur, le 2e aussi, le 3e aussi ... mais pas insupportable. En fait, il n'y a que le premier 100m de chaque série qui était vraiment violent pour les jambes, mais après ça tournait :)
Des bons temps par rapport à ma forme, donc content :)

A suivre ? le footing du dimanche à Bourges, et puis après ça dépendra des news pour le boulot...

Les chiffres et fractions :

Kms 9.79 km
Temps 01:03:08
FC Maxi 188 (94%)
FC Moy 161 (80%)


Attention : Spoiler !


Zou, vais voir duchnok sur la 2 ^^
par oeufmollet

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Posted il y a 8 ans 7 mois #419159
De belles séances de travail encore cette semaine ! :cheer:
Tu vas changer de boulot ? ... de région ?
par Patrick57

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Posted il y a 8 ans 7 mois #419185
Oui, probablement muté à Quimper, où je pourrai manger plein de poisson, de crêpes, et évidemment de pâté hénaff ! :)
par oeufmollet

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Oeufmollet : tentative de transition minimaliste

Posted il y a 8 ans 7 mois #419399
Ce matin, footing du dimanche à Bourges.
Départ tranquille jusqu'au lac, puis accélération pour suivre 2 filles devant nous (pfff), et retour un peu moins fort mais c'était quand même dur, pas l'habitude de faire des footings longs à cette allure.
Les chiffres et km sur mon plan (pas le temps là)
par oeufmollet

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