kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Maclad écrit: 1.85m pour 91kg c'est pas non plus énorme.
le combo de la mort :
formage - pain - beurre (heureusement que je n'aime pas le vin !!)
j'ai la grande faiblesse d'aimer le fromage. Mais dorénavant, je vais essayer de supprimer au moins le beurre et de diminuer le fromage. Le but ? -6kg d'ici le 27/11 !!

Je suis originaire d'Auvergne, j'y vais très souvent et je connais un excellent fromager
J'en ai beaucoup profité pendant des années et aussi ces derniers mois, j'ai encore deux week-end "festifs" mais je sais qu'après, je vais calmer le jeu
L'avantage en course à pied en solo, c'est qu'on n'a pas les 3ème mi-temps comme en sports co
Juste avant mon service militaire (c'est un gros mot pour tous les moins de 35 ans , j'étais à 77kg et ça se sentait quand je jouais au volley ou au basket. 5 mois après, j'étais à 85 kg et depuis j'ai oscillé entre 82 et 98 (sur 20 ans), les articulations ont beaucoup "donné" (donc elles apprécient quand elles ont moins de poids à supporter )
Pour La Rochelle, je pense que je serai autour de 80 ou un peu moins mais sans fixer "d'objectif" strict!

Kharaez écrit: Bon, je pars en week end, et tu fais n'importe quoi sur les chemins... Comme le dit Fabrice, les routiers sont sympas, n'oublie pas

Je sais bien et je n'oublie pas ma "famille" (on est sûr de ne pas rencontrer des "gens" avec des bâtons )
Sur les chemins je n'ai pas fait n'importe quoi: j'ai beaucoup parlé tellement j'avais du temps et tellement j'avançais lentement.
J'aurais dû prévoir un autocollant à mettre dans le dos pour avertir les autres [strike]coureurs[/strike] marcheurs un peu comme ceux qu'on trouve sur certaines voitures
Le logiciel Sporttracks indique 11'30 d'arrêt au total (contre 40" en réalité au ravito et 5-6 mini-pauses pour "souffler") donc en dessous d'une certaine allure, il a considéré que je n'avançais plus

Le fromage... Sans doute le truc qui m'avait le plus manqué durant la prépa MdP

Kharaez écrit: Le fromage... Sans doute le truc qui m'avait le plus manqué durant la prépa MdP

D'où l'intérêt de choisir un marathon d'automne pour une prépa en été quand les fromages sont moins bons

Ce soir EF de [strike]décrassage[/strike] "dérouillage" 40' avec les jambes encore bien marquées par l'effort de samedi.
Retour sur terrain plat, chemin stabilisé le long du Rhône; cardio HS depuis samedi (pile à changer)

Tu m etonne que les jambes sont un peu lourdes

C'est pas un peu tôt pour la reprise

C"était très light, à peine plus rapide que dans les côtes samedi

Quoi ? Que vois-je ??
Il faut arrêter le fromage pour faire une bonne prépa Marathon ?

C'est décidé, j'arrête la cap, je me met [strike]à la marche[/strike] au trail

Bel effort Kamel, et dis toi que si tu n'est pas fait pour ça, d'autres ne sont pas faits pour le plat, la route, le court...c'est ça qui est bien avec ce sport, chacun y trouve son compte