kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

ladymary écrit: Alors, puisque je fais moins de 80km et que je fais des sorties avec plus de 50m de D+....
Puisque je n'ai pas envie de me faire bannir de ton suivi...
Je te dirai donc que tu vas en baver méchamment samedi (c'est bien samedi ta course?!), mais que tu vas battre tes 2 RP, et qu'une fois que tu auras franchi la ligne d'arrivée, tu seras[strike] bien fier d'avoir réussi [/strike]ta course!

Je parlais de 80 kgs et les 50m D+ c'était pour MES sorties
Le 2ème RP indique que je risque de galérer et de passer beaucoup de temps sur cette course .. c'est plutôt un mauvais signe

jeanmarc écrit: Après lecture du plan je crois avoir vu un petit plat au milieu de la course ça te permettras de faire une petite séance de VMA

Ce sera pas de la VMA, ce sera du fractionné en côte à ma sauce : 15" en trottinant avec mal aux cuisses et 45" en marchant

lestat écrit: tu vas vraiment mourir ce week end, surtout sur la dernière bosse, apres la longue descente

Je penserai à ma sortie au Puy-de-Dôme (froid, pluie, brouillard, escaliers ...) ... j'avais survécu
Ce qui est "bizarre", c'est que chaque fois que je suis en côte (donc que je galère), je me répète que je suis vraiment une quiche internationale et que je suis irrécupérable (je me marre en faisant des mini paris pour savoir si je vais avoir mal aux cuisses au bout de 20/30/40 ... m )

Un profil à la Robin.

Jamais de repos mais vu que c'est court la descente va permettre une petite récup.

La météo devrait virer au très pourri à partir de demain midi (course à 16h )
A plus de 90kgs, sur des chemins détrempés, les appuis deviennent très fuyants dans les côtes, ce qui complique encore la tâche ....

Il faut marcher le plus possible sur les côtés et pas hésiter à partir un peu devant pour éviter la pataugeoire.

Vu le profil, gros risque d'embouteillage dès les premiers mètres.... je devrais faire partie de ceux qui ralentiront les autres

Aller Camel il faut que tu parte avec un peu plus de mordant je te rappel quand même que les autres seront tous seul et que toi tu as tous le fofo qui poussent derrière toi