kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Judas68fr écrit: ça l'air bon tout ça! bonne course à toi Kamel samedi! (sauf si je me trompe de date! )

Oui la course est bien samedi (enfin si tu parles du trail )
Je ne sais pas si "ça a l'air bon tout ça" parce que je suis toujours en phase de "test" pour mes adducteurs et sur ce plan-là, ça a l'air d'être de mieux en mieux. La course de samedi m'a servi de repère pour continuer à courir mais sans aucun "plan" et avec l'approche du début de mon plan 10 km, je sens monter une certaine impatience

Le marathon de La Rochelle aura lieu dans exactement 7 mois ... c'est donc le temps qu'il me reste pour être prêt
Je viens de passer 5 mois à devoir "bricoler" entre blessures, rééducation, entretien et je commence à sentir que je vais bientôt pouvoir reprendre "sérieusement" (même si je me suis envoyé quelques bonnes séances!!!) et que je devrais être en mesure de courir ce marathon.
Le plan 10 km risque d'être compliqué à suivre (les allures seront à définir ..) et je ne sais pas trop comment je vais situer mon objectif par rapport à mon RP. mais je sais que ce sera une bonne phase de lancement vers la prépa marathon

Ce soir c'était une EF 55' (avec encore un énorme bug cardio sur les 3/4 premiers kms...) et les courbatures avaient disparu, les adducteurs étaient calmes.
En EF (que ce soit dans un plan ou un peu à l'arrache) j'adore partir lentement et trouver progressivement un rythme de croisière (qui correspond à la forme du moment )

Bon courage pour samedi

Bonne course pour samedi.

Pareil, bon trail samedi, mais hâte de te suivre sur ta prépa 10km...

+1 du plaisir et évite le plongeon (comme sur ta tof de profil) dans les descentes

lestat écrit: Pareil, bon trail samedi, mais hâte de te suivre sur ta prépa 10km...

Le routier que je suis approuve