kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Enooorme cette séance

Bravo à ton pote aussi

Ce suivi contient des commentaires dont le contenu pourrait heurter la sensibilité des amateurs/amatrices de côtes, escaliers, trail, ultra,....

ladymary écrit: [strike]Sacré [/strike]sortie!!!!

Jen37 écrit: [strike]Enooorme[/strike] cette séance

Défense d'employer ces termes sur ce suivi lorsqu'on commente une sortie vallonnée

jeanmarc écrit: Je ne sais pas pourquoi mais j ai l impression que tu commence à y prendre goût

Aucune chance!! Et ce que j'ai "vécu" hier n'a fait que confirmer ce que j'en pensais.
(Merci d'éloigner les fans de côtes et trail de vos écrans avant de lire la suite )
J'aime bien "courir" mais quand je me retrouve à piétiner, à marcher ou à gravir des escaliers (!), je considère que je ne suis plus en train de courir. Dans les descentes à fort pourcentage, on est certes en train de courir mais on doit souvent se retenir et la sensation n'est pas franchement agréable. Quand la foulée est totalement modifiée, je trouve que je m'éloigne de l'activité "course à pied" (et je ne suis pas fan d'alpinisme ).
Hier, au bout de 500m dans la pente, j'ai "croisé" des escaliers et j'ai hésité à faire demi-tour! J'ai continué mais quand j'ai vu (un peu plus haut ... mais beaucoup plus tard ) que toute la fin de l'ascension se faisait par des escaliers, qu'il y avait du brouillard, qu'il faisait très froid (il paraît que les trailers apprécient la vue au sommet des côtes .... on ne voyait pas à 50 mètres!!) j'ai juste pensé "mental marathon"

Paradoxalement, je ne cours pratiquement jamais sur route en ville sauf en compétition. Je cours essentiellement dans des parcs, sur piste ou sur les bords de fleuve avec des parcours très plats sur lesquels la foulée est régulière. Je n'ai besoin ni de musique ni de beaux paysages (ni de terrains "variés") pour apprécier d'aller courir: encore faut-il être en bon état .
J'avais participé à 2 courses en bord de mer (La Rochelle et île de Ré) et j'avais trouvé ça super. Je n'ai jamais compris pourquoi la notion de course "nature" était presque systématiquement associée à la notion de parcours vallonné ...
Les sorties "vallonnées" que je[strike] m'inflige[/strike] m'impose durent plus longtemps pour moins de km et ne font pas trop monter le cardio.
Je les vois un peu comme les gants de boxe pour le violon

Je n'ai rien contre les personnes qui font du trail, j'ai moi-même un excellent ami trailer (6ème à Madère... un truc de fou )

Quel profil !!
J'espère qu'il n'y aura pas d'escaliers sur le BVT au-moins
Dommage pour ce brouillard, car la vue autour du Puy de Dôme doit être jolie !

Encore une semaine avant la délivrance je suppose

Bravo à ton pote, énorme perf !!!

Patrick57 écrit: Quel profil !!
J'espère qu'il n'y aura pas d'escaliers sur le BVT au-moins
Dommage pour ce brouillard, car la vue autour du Puy de Dôme doit être jolie !
Encore une semaine avant la délivrance je suppose
Bravo à ton pote, énorme perf !!!

Merci pour mon collègue (il est toujours convaincu de ne pas pouvoir courir 10 km en sub40 )

Sur le BVT, il devrait y avoir des cailloux, des ruisseaux et bien sûr une météo pourrie (normal puisque je participe à la course )
Le BVT n'est pas un objectif, je prévois d'autres sorties plus ou moins vallonnées toujours dans l'optique "mental marathon" mais je n'ai pas l'intention de réaliser des séances spécifiques "côtes" (comme la PMA en côtes ... ou les escaliers). Le seul aspect que j'ai travaillé par rapport au BVT, c'est l'appréhension des forts pourcentages ... et j'ai été servi!
La vue autour du Puy-de-Dôme est très jolie par temps ensoleillé mais ça ne fait pas partie de mes motivations à courir.
Je referai des sorties là-bas (par l'autre chemin ... sans escaliers!!)

Pour compléter le tableau: les chemins boueux, glissants, les cailloux et les racines ... pas vraiment des éléments pour apprécier ces sorties

Chacun sa pratique de la CAP et toi ce n'est pas dans le D+ même si niveau renforcement musculaire c'est très bon.

C'est une très bonne séance en tous les cas.
Tu risques de faire un truc sympa le WE prochain.

Bravo à ton pote.

Je suis encore en phase de reprise et surtout de "test" pour mes adducteurs.
Ce genre de sorties a permis de constater que les adducteurs tenaient à peu près le choc.
Et j'ai aussi constaté à quel point je galérais à traîner mes grandes jambes et mes 90+ kg dans de telles pentes
Je saurai m'en souvenir pendant ma prépa marathon où le poids de forme sera un paramètre à prendre en compte dans la performance.
Le WE prochain s'annonce bien plus compliqué qu'hier mais je devrais établir 2 nouveaux RP (plus gros D+ et plus longue durée de course )
Ensuite j'aurai 2 semaines avant le début de mon premier plan pour situer mes allures de travail.

Ce matin petite EF de décrassage 40' : des courbatures (fessiers, mollets, légères sur les cuisses) et pas trop de douleurs aux adducteurs.