kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Joli chrono Kamel malgré les bâtons dans les roues !!!

J'aurai été incapable de deviner un temps cette fois ci

Desloughi écrit: Joli chrono Kamel malgré les bâtons dans les roues !!!
J'aurai été incapable de deviner un temps cette fois ci

Merci.
Le prochain pronostic chrono "sérieux" sera donc pour le marathon (fin Novembre) et comme ce sera mon premier .....

Kharaez écrit: La même, jusqu'à ce que cela arrive. Mais bon, c'était penant un entrainement, mais il faisait froid, j'avais des gants, je ne voulais pas les retirer... Bref, j'ai parfaitement vu la situation.

Essayer de remettre des gants mouillés, bonjour la galère! Courir avec les gants en boule dans chaque main, puis en tirant avec les dents pour essayer de "récupérer" les doigts des gants, enfin avec un gant remis et pas l'autre, le bonheur
J'ai pris l'habitude de bien peaufiner la stratégie de course, c'était la première fois que j'avais déjà eu une expérience sur un parcours et donc je savais parfaitement comment gérer au mieux. Et comprendre au bout de 200m que tout est gâché à cause d'un lacet, ça f**t bien les b***es

Hé !!! Et celles de Blaye[strike]s [/strike]?!?

On peut en trouver d'autres c'est vrai mais hier soir je suis resté près d'Ampuis question côte

La malédiction des "trail" a l'air de me poursuivre donc pour tenter de conjurer le mauvais sort (pas pour mieux grimper...), je réfléchis à m'inscrire aux foulées du chemin vert le 20 Mars (à la place du 10km à Villeurbanne): c'est la fameuse course où je m'étais trompé de départ

Belle course avec un joli classement et chrono à la clef malgré les quelques difficultés de lacets rencontrées ^^

Kodama écrit: Belle course avec un joli classement et chrono à la clef malgré les quelques difficultés de lacets rencontrées ^^

Merci
Honnêtement l'incident dès le départ a largement entamé ma motivation. Dans les 2 derniers kms, j'avais un groupe de 3 coureurs en point de mire (qui étaient derrière moi avant ma 2ème pause lacet...) et je n'ai même pas cherché à me dépouiller pour réduire l'écart, je me suis contenté de gérer par rapport à la 1ère féminine qui termine 6" derrière moi.
L'avantage c'est que ça me laisse une grosse marge pour l'année prochaine

Felicitations Kamel! Jolie course! Perso en course pour éviter ces soucis de lacets (ca m'est arrivé pendant mon semi en Octobre) je suis les conseils d'un pote: double noeuds et une petite épingle à nourrice en travers!

Tu as quoi au menu du coup pour la suite?

Au menu repos pour commencer.
Si mes adducteurs me laissent tranquille, j'ai prévu un 10k le 20 mars et un semi le 17/04.
Mais si la prépa est perturbée, je pourrai envisager un 12k nature 300 m D+ le 20/03 (là où je m'étais trompé d'heure de départ....) et peut-être le beaujolais village trail (le mini: 17k 800m D+) le 30/04.
Ça fait beaucoup de côtes mais au moins le chrono compte peu .
Sur route, les 2 courses seraient éventuellement pour améliorer mes RP ( 37'45 et 1h25'28) donc obligation d'être au top
De toute façon le début d'année est sans réel objectif. Les choses sérieuses devraient concerner un 10k en juillet, le semi de Lyon en octobre et SURTOUT le marathon fin novembre.