kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Alors c'est peut-être mieux que je me le garde pour cet été avant le plan marathon ..... mais donc faut que je trouve autre chose pour "m'occuper" jusqu'en Février

Cross ou 10km?

"trail" (9.5 km) le 7 Février, 10 km le 20 Mars et semi le 17 Avril.
Donc je dois "occuper" mes semaines d'entraînement en décembre et Janvier

kamoulox69 écrit: @ Air1 (merci de m'avoir fait découvrir Jack Daniels) et Patrick: Merci pour vos conseils.
En attendant le printemps, je pensais suivre un plan développement VO₂ max avant un plan semi en 10-12 semaines avec un 10km en S-6.. Je ne sais pas si c'est une bonne idée et je suis preneur de tout conseil de planification des 2-3 mois à venir

Je ne sais pas si c'est une bonne idée, mais on est nombreux à le faire ! Je vais faire exactement la même chose.

coucou,

pas trop suivi dernièrement (désolé ) tu vises quel marathon l'an prochain ? La Rochelle ?
je rejoins Patrick et Erwann : fais toi plaisir sur les 1ers mois de 2016 en maintenant un bon volume hebdo puis augmentation progressive du kilométrage jusqu'au début du plan.

Bonne suite !

Maclad écrit: coucou,
pas trop suivi dernièrement (désolé ) tu vises quel marathon l'an prochain ? La Rochelle ?
Bonne suite !

Merci! T'as juste raté mon RP sur 10km
Je vise effectivement La Rochelle et ce sera mon premier.

Air1 écrit: Je ne sais pas si c'est une bonne idée, mais on est nombreux à le faire ! Je vais faire exactement la même chose.

Alors ça me rassure
Je m'étais beaucoup inspiré de ton plan semi-marathon pour préparer le mien et ça m'a plutôt réussi
Du coup je vais opter pour la version "light" en Décembre-Janvier après avoir reposé mes adducteurs puis j'en referai une piqûre version "hard" en Juin avant le plan marathon.
Et je voulais peut-être réaliser certaines séances du plan en côtes