suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

Lol! Cours bien!!!

Encore une fois, bonne course!

Et voilà! Mesdames et messieurs, sous mes yeux ébahis, j'ai fait... 55'45!!!!!! !!!!

Bon la distance 10 kms ayant été mesurée sur un site internet avant, ce n'est peut être pas hyper juste, mais c'est pas grave! Je suis largement passée sous les 1h!!!! Après 2 10 kms en compétition à 1h00'30" (la grosse loose), je l'ai fait!

Le parcours était constitué de 5 fois la même boucle avec un petite montée au début, mais la 5eme boucle était un peu plus courte. J'ai marché comme à mon habitude quelques secondes toutes les 15 minutes pour boire. J'y peux rien j'ai tout le temps soif quand je cours, et encore pire quand il fait froid comme aujourd'hui! Et spéciale dédicace à mon papa, qui est parti trop vite et m'a distancée direct mais que j'ai pu garder comme lièvre jusqu'à la fin et rattraper à partir du km7. Mais il finit 10 sec avant moi! Il a dit que sa fierté l'avait empêché de ralentir à la fin, il ne voulait pas que je le double le bougre!
et vu que la dernière boucle était plus petite, je ne savais pas trop combien j'allais faire à la dernière donc je m'étais basée sur le temps des autres boucles pour calculer mon temps final, ce qui me donnait 58-59'. J'étais du coup tellement surprise en arrivant que j'ai cru pendant 20 min que j'avais fait 56'45! C'est mon père qui m'a appris que j'avais fait 55'45 ^^

Niveau FC, 90% de FCM dès la 3eme minute mais niveau respi j'étais très bien. Ensuite je suis montée tranquillement jusqu'à 95% jusqu'au km 9 et ensuite j'ai arrêté de regarder. J'ai juste vu un 98% de FCM 200m avant l'arrivée, mais je n'ai pas pensé à regarder à la fin!

Voilà, c'était un vrai plaisir, et je finis beaucoup moins morte que d'habitude! Il faudra que je fasse un vrai 10 kms après le marathon!

Merci à tous pour vos encouragements, vous êtes des amours!

Maintenant c'est parti pour 3 jours sans courir et 2 semaines plus calmes, juste un peu d'EF!

bravo pour cette jolie perf ( papa aussi )

le cardio a bien bouger et 98% a l arrivee prouve que tu as tous donner

j espere que tu est rassurer maintenant sur tes capacités a finir ton marathon apres une bonne prepa


bon repos

whouaaaa Félicitations ! RP pulvérisé comme il se doit ! Quel joli cadeau de Noël !

Bonne récup' et... champagne !

Félicitations pour ton sub 55 belle performance