Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

bonne course Alex, YAPLUKA comme dit plus haut, tu vas le faire

Je te souhaite un excellent semi dimanche Alex !!

Bonn course ... notre départ sera à la même heure

sans originalité : bonne course

Si jamais tu vois ce message avant de partir, bonne course !!!

Merci à tous pour les encouragements!

Message très rapide mais la course s'est bien passée. 1h25'06 (1h25'01 au Chip Time), derniers 7km difficiles avec vent de face, mais j'ai réussi quand même à faire un negative split (j'étais parti prudent pour en garder pour la fin):

0-5km en 20'17 (4'03/km)
5-10km en 20'11 (4'02/km)
10-15km en 19'58 (4'00/km)
15-20km en 20'08 (4'02/km)

RP du coup (1h28'52 le précédent, sur le même parcours il y a un an). Pas de sub 1h25, mais super content de pas avoir craqué avec le vent (les derniers km étaient au mental, mais les jambes ont suivi).