Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

Petite sortie longue aujourd'hui pré-réveillon (pour pré-digérer les calories de Noel). Excellentes sensations, tout va bien!

16.6km @ 5'09/km

Joyeux Noēl à tous!

Joyeux noël à toi aussi.

C'est une séance qui peut même faire l'effet contraire ... que tu sautes sur les victuailles au retour de la sortie

Bon Noël à toi aussi !!

Effectivement le soir du réveillon j'avais faim, mais j'ai réussi à me raisonner!

Aujourd'hui premiere sortie post-victuailles, j'ai senti que je transpirais du gras et le trop-plein de vin... Petite promenade sympa dans le Sud de la région et les vignobles, vraiment sympa ce matin avec le soleil.

11km @ 5'16/km

Dernière sortie avant le nouvel an ici, globalement en EF avec une portion plus rapide (à mon ressenti actuel de mon AS10). De nouveau bonnes sensations, le surplus de gras des fetes semble être loin!

5km @ 5'15/km
2km @ 3'59/km
2.7km @ 5'15/km

Je te rassure, ça ne se voit pas dans les chiffres

Bon réveillon !