Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!
- lestat
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Réponse de lestat sur le sujet Judas68: 2017 c'est parti!
Posted il y a 7 ans 10 mois
Tes allures n'ont pas l'air d'avoir trop souffert de cette mini interruption 
2017 commence bien
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- Judas68fr
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Réponse de Judas68fr sur le sujet Judas68: 2017 c'est parti!
Posted il y a 7 ans 10 mois
@JM: oui, sauf que nous ça fait pas la une des journaux internationaux quand on a -15˚C! 
@lestat: j'espère en tout cas!
@lestat: j'espère en tout cas!
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Judas68: 2017 c'est parti!
Posted il y a 7 ans 10 mois
Une bien belle entame pour cette année !! 
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- Judas68fr
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Réponse de Judas68fr sur le sujet Judas68: 2017 c'est parti!
Posted il y a 7 ans 10 mois
merci Pat'!
Petite ballade à rythme très tranquille avec un pote hier soir, 8.7km @ 5'33/km.
Un peu d'exploration, et surtout récupération!
"Nouveauté" 2017: la pile de mon module cardio est vide, je pense pas en racheter une nouvelle...
En revenant sur ma saison 2016, j'ai pas l'impression que les données cardio m'aient apporté grand chose sur mes préparations de course.
Petite ballade à rythme très tranquille avec un pote hier soir, 8.7km @ 5'33/km.
Un peu d'exploration, et surtout récupération!
"Nouveauté" 2017: la pile de mon module cardio est vide, je pense pas en racheter une nouvelle...
En revenant sur ma saison 2016, j'ai pas l'impression que les données cardio m'aient apporté grand chose sur mes préparations de course. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Judas68: 2017 c'est parti!
Posted il y a 7 ans 10 moisJudas68fr écrit: : En revenant sur ma saison 2016, j'ai pas l'impression que les données cardio m'aient apporté grand chose sur mes préparations de course.
Tu est un vrai rebelle toi
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- Judas68fr
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Réponse de Judas68fr sur le sujet Judas68: 2017 c'est parti!
Posted il y a 7 ans 10 mois
ouais un fou!
Progression run ce matin: 5km easy, 4k M-pace, 1km @ T-pace, 1km @ T-pace "+", 500m hard (allure 5km??)
Globalement une bonne session, j'aurais dû amener de l'eau avec par contre, j'avais soif sur la fin. Difficile à tenir ce M-pace par contre, si je me laissais aller soit j'accélérais soit je ralentissais...
5km @ 5'20/km
4km @ 4'15/km
1km @ 3'55/km
1km @ 3'49/km
500m @ 3'36/km
3km @ 5'20/km retour au calme
Progression run ce matin: 5km easy, 4k M-pace, 1km @ T-pace, 1km @ T-pace "+", 500m hard (allure 5km??)
Globalement une bonne session, j'aurais dû amener de l'eau avec par contre, j'avais soif sur la fin. Difficile à tenir ce M-pace par contre, si je me laissais aller soit j'accélérais soit je ralentissais...
5km @ 5'20/km
4km @ 4'15/km
1km @ 3'55/km
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500m @ 3'36/km
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