Desloughi - Plan VO2Max S3/6

secalex écrit: Tu appelles ça un petit vent.

Bravo pour avoir passé la séance mais ça a dû bien piquer.

Perso, vu que tu ne peux pas faire grand chose en 2 semaines surtout après une semaine de coupure, j'aurais surtout axé sur beaucoup (voir exclusivement) de travail à AS21.

Avec ce programme tu risques d'arriver HS à Bordeaux.

Je suis sorti plus tard que toi, j'ai surement évité la grosse bourrasque:)

Je suis d'accord avec toi sur l'AS21 mais je pense qu'elle est bien bien imprimée avec le plan que je viens de finir, en revanche je n'arrive pas à la tenir jusqu'à la fin ou du moins je faiblis musculairement et c'est vraiment ça que je voudrais améliorer.

J'ajusterai évidemment (zapperai les côtes quoi) si je vois que cette première semaine est rude.

Merci pour ton retour Alex

Une semaine d'arrêt c'est deux semaines pour retrouver le niveau initial.

Ton problème ne pourra pas se résoudre en si peu de temps AMHA.

+1000 avec Alex..je viens d'en faire l'expérience...

secalex écrit: Une semaine d'arrêt c'est deux semaines pour retrouver le niveau initial.

Pfff c'est dur ça Je ne le savais pas

secalex écrit: Ton problème ne pourra pas se résoudre en si peu de temps AMHA.

Définitivement non, il ne se résoudra pas en si peu de temps, mais si je faiblis musculairement au 17ème ça sera ça de pris

D'ailleurs est ce que tu connais un spot pas loin du stade de Ramonville pour faire une séance de côtes ?

Pas d'avis particulier sur ton programme compte tenu de mon expérience très limitée, par contre curieux d'avoir ton retour dessus.

Par contre d'accord avec Alex, pour avoir testé, une semaine d'arrêt tu la sens passer...

Moi, je serais toi, je ferais une prépa marathon avant de faire un semi. Ca aide beaucoup !

Bon OK, je déconne (mais même pas tant que ça...)