Desloughi - Plan VO2Max S3/6

Encore félicitations Otmane,

Compte tenu de la prépa tronquée et du début de blessure, c'était déjà bien de pouvoir s'aligner entier sur la course, et le chrono est vraiment super pour un premier semi (on a le même RP à 1" près ) .

Tu es encore large niveau cardio et tu as repéré ce sur quoi tu dois encore travailler pour l'avenir (est-ce que tu faisais du renforcement musculaire ?), tu battras ce record très rapidement

Tu prévois quoi comme entraînement d'ici à Bordeaux ?

C'était un plaisir de te rencontrer même si c'était fugace, on pourra certainement se recroiser sur une course prochainement

Merci pour le CR!!! Bravo pour le semi, le chrono est sympa, même si tu espérais mieux...
Tes sensations décrites m’ont rappelé mon premier semi (même si mon temps est bien moins bon).... et cela va me causer de nouveau dans 3 semaines je pense.... Je me suis parlée à moi-même pendant de longues minutes les 3 derniers kms, et surtout les derniers 500m je crois....

Bonne récup, et tu auras le plaisir de faire mieux bientôt!!

Comme dit par ailleurs, malgré la déception, que je comprends, c'est une belle première.
Difficile d'imaginer ce que tu as pu ressentir quand les jambes ne voulaient plus et ce que tu te disais dans ta tête à ce moment là...
au moins tu as fait preuve d'un sacré mental, c'est très positif pour les prochaines courses.

bravo quand meme pour se semi car vu les sensations et le temps ça laisse envisager des RP qui vont tomber

tu as fini au mental et ça c est la marque des vainqueurs

Bravo pour ton premier semi.
Tu fais un très joli temps en serrant les dents.

Quand je lis ton CR deux choses me viennent à l'esprit.
1- Tu n'as pas eu de chance car le vent a soufflé de plus en plus fort et il était défavorable dans les portions les plus compliquées. Il effectue un vrai travail de sape tout le long de la course.
2- Le vent toujours. Il déshydrate énormément en j'ai l'impression que tu n'as pas beaucoup bu. Cela pourrait expliquer ton coup de mou.

Bonne récup et à bientôt.

mezos69 écrit: Salut
Déjà un grand bravo car pour un premier, c'est une très belle perf
C'est une belle course et ton plaisir est une récompense de plus

Maintenant sur les jambes , slim et toi avez un point commun avec lestat par ex aussi
Vous êtes des coureurs jeunes en terme de pratique
L.endurance va se renforcer avec le temps et l.accumulation des SL, des courses, ...

Patience les jeunes padawans..... Vous êtes rapides mais long est le chemin

Nous les vieux, on peut plus tout miser sur notre physique, alors on fonce sur un malentendu on sait jamais .....
dédicace à JC Dusse

Ça fait des souvenirs et des tas d.occasions de battre des records
Dans tous les cas, il reste le plaisir !!

+1 avec mezos
particulièrement la dédicace à Jean Claude
c'est vrai que l'on a pas beaucoup de kms au compteur au final...
je suis également d'accord sur l'expérience que ça te donnera pour la suite...
C'est tout de même une sacrée perf...qui en présage d'autres...
Quand je vois ton plaisir, ça encourage d'autant plus pour aller courir et vivre également un telle expérience

merci encore aux JC en puissance pour leurs retours, toujours hypers importants