YNWA : vers une nouvelle course à étapes (2016)

+1 pour le plan A !

Bonne course Fabrice !!

Bonjour à tous.
Pas réussi le plan A, mais réussi le plan B.
Les 100km se sont bien passés, j'ai mis ce que je vaux depuis quelques années et comme je n'ai pratiquement pas souffert et que je n'ai eu aucun pépin physique, je suis satisfait. 1er 50km en 5h21'41", 2ème en 6h00'02". J'ai un peu "molli" dans les derniers 25km avant lesquels j'étais encore sur les bases du plan A : retour du beau temps et de quelques épisodes de "chaleur", chemins caillouteux, nombreuses relances, vent défavorable, fatigue progressive... Mais pas de regrets. C'était mon 11ème "Cléder" et mon 25ème cent km terminé (sur 29). C'est ici que j'avais passé mon baptême du feu en ... 1993 et réussi mon entrée dans l'ultra. En 23 ans je perds 1h05'. ça va quand on y pense.
Les conditions météo ont été variables : pluie le matin, éclaircies l'après-midi, vent se levant peu à peu mais rafraîchissant l'organisme quand la chaleur de l'après midi commençait à se faire sentir. Parcours assez technique du même style que le Trail du Golfe avec un plus important vallonnement (D+ 500m).
Maintenant, préparation Transe Gaule : la partie "mentale" a été réussie, reste à peaufiner le physique.

Semaine N° 11/15 :
Lundi 04/07/2016 : (soir) 1h14'05" pour 12,1km.
Mardi 05/07/2016 : (soir) 48'55" pour 8,1km.
Mercredi 06/07/2016 : (matin) 1h09'00" pour 10,9km.
Jeudi 07/07/2016 : (matin) 48'35" pour 7,8km.
Vendredi 08/07/2016 : (matin) 39'50" pour 6,4km.
Samedi 09/07/2016 : (matin) 37'57" pour 5,9km.
Dimanche 10/07/2016 : (matin et après-midi) 100km de Cléder : 11h21'43".
Total semaine N°11 : 16h40’05" pour 151,2km en 7 séances dont 1 compétition. Cumul 2016 : 2966,6km en 197 séances dont 4 compétitions.

à+ynwa

En 23 ans tu perds ~1h00 et tu le fais en ~11h30 ça fait que normalement , si tout se passe bien , dans 92 ans tu feras le même temps que moi de nos jours

Bravo

Bravo à toi pour la réussite de ton plan B.

En espérant faire aussi bien que toi à Millau en septembre.

25ème centkm
Eh ben tu ne chomes pas

Bonne récup / fin de prépa pour la Transe Gaule

Bravo Fabrice pour ce nouveau 100km à ton palmarès !!
Ravi de lire que ça s'est bien passé !

Bonne récup et bonne suite de prépa pour la Transe Gaule !!