Smilk - 2022

lestat écrit:

smilk écrit: Aujourd'hui séance de seuil 5x1400m en allure progressive. Ca donne en cible de 6'21 (4'32/km) à 6'06 (4'21/km).
Des jambes un peu lourdes de la séance d'avant-hier et une cheville sensible car j'ai eu un mauvais appui lors d'un bloc avant-hier.

Le problème : le vent fort qui va bien perturber les blocs et qui m'a obligé à batailler sur le dernier (d'ailleurs la FC explose...). Ca s'est tout de même pas trop mal passé.

98% seulement, je suis déçu, tu avais encore 2% de marge

Dsl de t'avoir déçu mais bon 98% sur une séance de seuil, c'est pas terrible, j'aurais préféré moins...

smilk écrit:

lestat écrit:

smilk écrit: Aujourd'hui séance de seuil 5x1400m en allure progressive. Ca donne en cible de 6'21 (4'32/km) à 6'06 (4'21/km).
Des jambes un peu lourdes de la séance d'avant-hier et une cheville sensible car j'ai eu un mauvais appui lors d'un bloc avant-hier.

Le problème : le vent fort qui va bien perturber les blocs et qui m'a obligé à batailler sur le dernier (d'ailleurs la FC explose...). Ca s'est tout de même pas trop mal passé.

98% seulement, je suis déçu, tu avais encore 2% de marge

Dsl de t'avoir déçu mais bon 98% sur une séance de seuil, c'est pas terrible, j'aurais préféré moins...

C'était bien évidemment mon côté taquin qui ressortait
tu aurais te retrouver à quel pourcentage de FC au seuil ?

On ne peut pas faire toutes les séances à 101%
Dans l'idéal j'aurais aimer rester sous les 94-95% de max sur le dernier bloc, qui était au-dessus de l'allure seuil théorique donc finalement assez proche d'une AS10. Mais le vent ma fichu en l'air (et certainement un peu de fatigue aussi...)

Bonsoir à tous,

Rentré de mon WE normand où malgré la pluie et l'emploi du temps chargé, j'ai pu faire 2 sorties (enfin 1,5 sortie...).

Ca donne
- Vendredi


-Dimanche


Je vous laisse deviner quelle nuit a été courte...

Allez on va attaquer la grosse semaine du plan demain avec 4x1200m à allure 15'

smilk écrit:

Je vous laisse deviner quelle nuit a été courte...
'

Raaah les nuits de st valentin ...

Jen37 écrit:

smilk écrit:

Je vous laisse deviner quelle nuit a été courte...
'

Raaah les nuits de st valentin ...

J'avais pas pensé à ça
Cette année c'était tout sauf diner aux chandelles