Smilk - 2022

Merci pour la photo ! Elle est superbe effectivement !!

Pour l’alimentation, je ne suis pas prêt à faire ça sur marathon, même, si ça se trouve, ça se passerait très bien, voire mieux peut-être.

Superbe médaille!
Bravo pour ta course.

Cassiopée

Patrick57 écrit: Merci pour la photo ! Elle est superbe effectivement !!

Pour l’alimentation, je ne suis pas prêt à faire ça sur marathon, même, si ça se trouve, ça se passerait très bien, voire mieux peut-être.

Les avantages du low-carb, Patrick ! Personnellement ça ne me convient que partiellement mais d'autres s'en sortent très bien avec cette méthode.

bravo à toi smilk ! Tu fais de nouveau une belle course et sur un profil pas évident.
J'ai la sensation à te lire que tu pouvais certainement viser plus rapide sur cette distance et que ton plan de course a été assez conservateur, qu'en penses-tu ?

StéphaneT écrit: Les avantages du low-carb, Patrick ! Personnellement ça ne me convient que partiellement mais d'autres s'en sortent très bien avec cette méthode.

bravo à toi smilk ! Tu fais de nouveau une belle course et sur un profil pas évident.
J'ai la sensation à te lire que tu pouvais certainement viser plus rapide sur cette distance et que ton plan de course a été assez conservateur, qu'en penses-tu ?

Tout à fait. Franchement, je suis loin d'être carré sur ça, je fais régulièrement des écarts. D'où la petite incertitude sur ma capacité à vraiment tenir jusqu'au bout. Mais finalement ça passe. C'est vraiment un gros confort, et une question en moins à se poser à l'approche d'une course comme celle là.

Quant à ma gestion de la course, c'est difficile à dire. Le plan de course était sûrement très conservateur pour les phases de montée. Par contre sur la fin, j'étais plus lent que l'AS42, malgré le profil descendant. Peut-être aussi que le fait de savoir que la course ne me permettait pas d'obtenir un RP significatif a fait que j'ai pris un peu de marge et que j'ai pas été puiser au fond de mon énergie. En tout cas, ça m'a permis de finir fort et de prendre énormément de plaisir sur la fin de course.

En tout cas, je sais que je devrais pouvoir gagner "assez facilement" 10' par rapport à un profil comme ça. Si la course avait été roulante, j'aurais sûrement eu comme objectif 3h15. Est-ce que j'aurais été en mesure de le faire, je ne sais pas. Je me sentais pas non plus dans un très bon jour et j'aurais pas été limite de l'explosion si j'avais été plus ambitieux. Toujours est-il que ça me fait une expérience supplémentaire sur cette distance, qui sera utile pour la suite.

Je ne sais pas si je prévoirai un marathon l'an prochain, mais ce qui est sûr, c'est que si j'en prévois un, il sera sur un parcours propice au RP.

Une petite photo de l'arrivée. On dirait que je suis content...

Merci pour le récit et les photos ! Superbe course, bien gérée (peut-être trop, un peu de timidité ?) et sans ravito solide ! Vraiment bravo !

Tu parles de t'asperger pendant la course, et aussi que tu craignais d'avoir trop chaud : fais nous rêver, il faisait quelle température à Athènes ?