Suivi de Zdravo/Zed - Road to Paris - S5/S8

Faut voir si tu travaillais de manière aussi strict avant que maintenant et si tu faisais de la ppg.
Depuis ma reprise de blessure il y a même pas 2 mois, j'ai le sentiment d'avoir le meilleur niveau que j'ai jamais eu, même comparé à décembre/mars de l'année dernière qui était la période où je faisais le plus de volume.
A l'heure d'aujourd'hui, j'estime que la ppg à une grosse influence sur mon état de forme, pas seulement car je gagne du muscles ou j'en manquais, mais aussi car, si j'ai un coup de moins, ou quelque chose qui ne vas pas, je n'insiste pas, car je sais que je peux travailler autre chose à côté.
J'ai plus cette dépendance au volume que j'avais avant et même en faisant 20km de moins par semaines, j'ai maintenant de meilleur résultat.

Ce que je veux dire c'est même si tu n'as plus ton coffre, ta préparation organisée, prudente et régulière t'as sûrement permis de récupérer une grosse partie de ce que tu as perdu, tu as peut-être même gagné au change.

Belle séance de vma.
Pour la vma max parfois on pense pouvoir aller plus vite. Mais tu progresse tout au long du plan.
J'attendrai après le plan pour la réévaluer.
Pour la caisse de bonnes SL d'1h20 mini ou du vtt

+1 avec Christophe.

Tu aviseras à la fin du plan.

DBriot écrit: Faut voir si tu travaillais de manière aussi strict avant que maintenant et si tu faisais de la ppg.
Depuis ma reprise de blessure il y a même pas 2 mois, j'ai le sentiment d'avoir le meilleur niveau que j'ai jamais eu, même comparé à décembre/mars de l'année dernière qui était la période où je faisais le plus de volume.

Je pense que j'étais rigoureux ? enfin oui et non. J'étais rigoureux dans le suivit de programme/plan... par contre je ne l'étais pas dans le choix des plans. Je passais moins de temps à vérifier la cohérence du plan (est-il adapté à mon profil ? à mes objectifs ? sur quoi se base-t-il ? etc..) car je ne voulais pas trop m'embêter avec ça, et je faisais "confiance".
Maintenant je suis beaucoup moins naïf et j'applique ma méthodologie du boulot... à la CAP.

A l'heure d'aujourd'hui, j'estime que la ppg à une grosse influence sur mon état de forme, pas seulement car je gagne du muscles ou j'en manquais, mais aussi car, si j'ai un coup de moins, ou quelque chose qui ne vas pas, je n'insiste pas, car je sais que je peux travailler autre chose à côté.
J'ai plus cette dépendance au volume que j'avais avant et même en faisant 20km de moins par semaines, j'ai maintenant de meilleur résultat.

Ce que je veux dire c'est même si tu n'as plus ton coffre, ta préparation organisée, prudente et régulière t'as sûrement permis de récupérer une grosse partie de ce que tu as perdu, tu as peut-être même gagné au change.

C'est clair que depuis les blessures je suis beaucoup plus régulier dans la PPG. Cela ne m'a pas rendu plus athlétique/prise de masse, loin de là... MAIS j'ai progressé de ce côté là, indéniable. Et j'ai eu la chance de pouvoir le quantifié (lors de mes séances physio) via des tests de puissances (j'avais un jolie déséquilibre entre la hanche droite et gauche... 1 mois plus tard d'exo de renforcement en tout genre, c'est presque résolu). Nul doute que tout ces petits éléments aident grandement à la CAP.

Cousto91 écrit: Belle séance de vma.
Pour la vma max parfois on pense pouvoir aller plus vite. Mais tu progresse tout au long du plan.
J'attendrai après le plan pour la réévaluer.
Pour la caisse de bonnes SL d'1h20 mini ou du vtt

Pour le moment, ce n'est pas encore possible les SL de plus d'1h... mais ça arrive ! ^^
Je ferais un test après le plan, il me servira pour la période "entre 2 courses"

j avais louper ton suivi

je suis d accord avec toi pour la PPG pendant ma prepa marathon j ai était tres assidu surtout au niveau gainage et effectivement j etais mieux que maintenant ou j ai un peu lacher

au niveau TFL que j ai rencontrer aussi , du repos pendant 15 jours des chaussures neuves , une genouillere et des semelles m on permis de passer a autre chose

je ne sais pas ce qui a vraiment marcher ou l ensemble du changement mais au bout de 10 sorties j ai lacher la genouillerre et depuis ça va

PS j en profite aussi pour te remercier de tes post detailler qui sont toujours plein d enseignement bien que desfois un peu technique pour moi

j avoue prendre la CAP un peu comme ça vient

Salut,

Par rapport à ta séance VMA, le 2*8 est la moins difficile. Tu devrais tenter le 2*10 ou 2*12 avant de tirer des conclusions ou même s'essayer au 200m-30", là ça pique vraiment.

Sinon, je débarque sur ton suivi donc pas trop connaissance des antécédents.

Bonne suite.