Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

amuses toi bien ce week-end !!

Bon w-end alors....

Bon week-end à St-Roch ...

Bonsoir les copains

C'est fatiguée mais remplie d'émotions que je viens vous faire mon petit (c'est pas gagné) compte rendu du Week-end choc dans le cadre de la prépa de mon 44km ^^

Deux courses : 12km nocturne samedi soir et 28km dimanche matin.. Le but premier est de courir sur la fatigue dimanche matin, valider ou non le matos et le ravito. J'estime la douleur arriver aux alentours du 18ème km dimanche matin....ça se passera pas forcément comme prévu

Samedi soir, on court en duo avec Ben, on convient avant course de courrir ensemble, quelque soit le rythme..cool. Aucun plan réfléchi avant course à part mettre du rythme

Je trépigne sur la ligne de départ, soit doit faire 24HO0 que l'adrénaline s'est installé..
Le top départ est donné, ça part vite devant, moi je me lance et je cherche l'allure que je pense tenir sur 12km. Je trouve mon rythme assez vite..je regarde devant, on est plutôt dans la tête de course..je sais pas si y'a des filles devant, mais à ce stade là franchement je m'en moque!!
Les 3 premiers km se passent bien, je sens que je suis à bloc, mais ça devrait tenir... Je me vois regarder autour de moi et me dire "ils avancent vite" puis réaliser que je cours avec eux :shock:
Ben m'annonce 15'40 au 3ème km..belle surprise..c'est bon ça. Je sais qu'on est en train de faire une bonne course ^^
Après quelqued passages alternant gravier, chemins de tracteurs, bois on arrive sur le bitume et je vois une couette :shock:, ni une ni deux, j'accélère pour la rattraper, je regarde le sol et voit des flèches..ouf je suis encore lucide et rattrape le groupe en les interpellant juste au moment où on allait rater la bifurcation !! Deux foulées plus tard je double la féminine.
On enchaine toujours à bon rythme, chemin de tracteurs glissants, faux plats montant, zig zag en forêt et fossés..
5ème km : traversée de route et j'entend "ca y'est la voilà".. 1ère féminine.. OMG!.. Le VTT de la premiere féminine viendra se placer devant (assez loin pour pas me servir de lièvre), je dis à ben "Alors là je lâcherai rien..changements de plan de course"
C'est marrant toutes ces choses qui passent en tête, je pense à Alex sur son 100bornes, il en chie plus que moi à l'heure qu'il est, ça me porte, je repense au week-end CCAP ect...
Et puis surtout, je repense à ces 6 mois d'arrêts, 6 mois de muscu, de lectures..6 mois sans dossard, monter sur la boîte ce soir serait franchement la plus belle des récompenses!!

La 2ème féminine nous suit jusqu'au 6ème..s'en suit un espèce de single tout azimut en pleine forêt, je continue de tracer, Ben toujours à côté..on déroule on déroule..plus personne derrière nous et je prends conscience que la victoire vient peut-être de se jouer.
Et puis...LA frayeur au 8eme km, à croire que je fais exprès : mon pied tombe dans un trou. Ma fichue cheville gauche, enorme douleur je m'étale de tout mon long.
Je me relève, peur que la féminine arrive et tente de repartir : je boîte, les cuisses et le bas du ventre son tétanisés..omg..Ben me dis de ne pas hésiter à arrêter..il passe devant et je me donne quelque mètres.

Je suis prete à abandonner, c'est un fait de course, je sais que de toute manière j'ai fais 8 beaux km..Les cuisses et le ventre douloureux, c'est le stress et rien d'autre, alors on oublie la chute, la douleur disparaît, les jambes reviennent..alors on continue

Nouveau passage tout azimut en pleine fôret : des troncs..beaucoup parfois trop hauts, des fossés encore ... L'allure est toujours bien, mieux, je me surprend à être en aisance respiratoire et pouvoir parler à Ben. Il n'y a plus que nous...et je réalise que c'est le moment de profiter..sauf pépin la victoire sera au bout..
Au 10eme km, passage dans ruisseau..pas sympas puisque je vais rentrer plein de sable dans les chaussures. On ressort, derniere côte..celle-ci m'achève : coup d'hyppo qui me tombe dessus mais Ben m'encourage.. On se retourne et toujours personne derrière..OMG OMG!!!...
On cours on cours, je profite pleinement de cet instant..je me recoiffe aussi j'aimerai bien avoir une belle tête un jour sur un finish..
Derniere descente dans l'herbe glissante, encore 500m...on voit l'arche.
Je suis incapable d'accélérer...on s'en fout..franchissement de la ligne main dans la main..Bonheur immense que j'ai vécu là!!!.... Une émotion de dingue...

Bilan :
12,6km
1H04
Fcm 177(94%) fcmax 186(98%)



Jour 2 à venir...

Whouahou !! Chapeau pour cette première course en tout cas.

Jour 2 : 28km..
La course de la veille m'a laissé quelques traces : pieds brûlés (le sable du gué...), j'ai très peu dormi..probablement à cause de l'adrénaline..
Le temps est pourri : pluie et vent...

J'ai pas mal réfléchi à comment aborder la course cette nui..je vois pas pourquoi (?) c'est simple : je prépare un 44km, je suis là pour bosser, vérifier le matos, la bouffe alors on va y aller tranquillement au cardio
Le départ ce fait sur 500m de côte en herbe glissante . Le départ se passe bien, mais un truc m'effraie : le ventre à visiblement morflé hier soir, abdos contractés, va falloir être prudente.
Je me retrouve assez vite dernière et j'ai donc encore droit à mon vélo
Je vais gérer comme je n'ai jamais géré, la montre est réglé sur le cardio point barre, je ne regarde pas le chrono, je m'applique à boire régulierement et surtout manger tous les 5km (pomme de terre +viande de grison, noix, banane et chocolat noir), je mange même si je n'ai pas faim.
6ème km les cuisses grincent déjà (rah mais non j'avais dis pas avant le 18ème km bazard ), tant pis, on fera avec...et probleme : mes hoka..ça va pas le faire, elles rammassent des tonnes de boue, c'est lourd à porter mais lourd...

Les côtes me sont compliquées alors qu'on est que sur du 6% . Ma suiveuse est parfaite, on papote on papote, pas de prise de tête..
A chaque fois qu'on tombe sur les suiveurs elle leur dit que je suis la nana quo à gagne hier soir, alors les encouragements se font plus fort. J'en chie, mais je prend un plaisir de folie..
A partir du 15eme, ça se corse le haut du dos est hyper douloureux (ça fait quelques temps qje j'ai mal au dos au réveil..)alors j'adopte une nouvelle stratégie : je cours 1km et me recompense en marchant quelques secondes..je ferais ça jusqu'à la fin.
Chaque km passe vite malgré l'allure de demi escargot ..
26eme km on arrive au fameux gué de la veille..et je vois ben qui m'attend : mais quelle joie de le voir.. La baignade me fait du bien..
Derniere côte..atroce .. Petit passage sur bitume..la fin je la connais la même que la veille..
Il est temps que j'arrive car là, le ventre est douloureux à chaque foulée..ma super vttiste m'encourage jusqu'au bout..

On voit l'arche, ma belle famille, mon homme..ça donne des ailes pour un ultime sprint.
Je franchis la ligne avec la banane que j'ai eu toute la course.

On m'appele dans le gymnase : j'ai droit à une ovation de folie..et on me remet sur le podium
Je suis la seule à avoir enchaîné les deux courses...et podium oblige la veille..ils me font encore ded cadeaux...

Bilan :
28,5km
3H37 (roh la tortue)
Fcmoy 153(81%) parfait

Le job est fait..ravie..
Je suis conforté, le 44km dans 5 semaines devraient bien se passer. Ravito validé..matos ok..
Reste les chaussures ?? Je vais probablement partir avec mes fidèles brooks que j'ai porté hier soir..bonne accroche, sèchent vite..va se poser le problème du sable la plage...


Voilà, un superbe week-end...
Je suis sur un nuage..hier c'était mon 4eme podium..mais ma première victoire..et vu les derniers mois ça n'a pas de prix...

Mes cadeaux : 3 superbes bracelets (hier soir), le trophé (hier soir et ce midi), 1 mois offert en salle de sport (hier soir et ce midi), crèmes pour le visage (hier soir et ce midi), panier de pommes, et fleurs..
Ca c'est du beau cadeau

Ps : ben à fait le 12km ce matin en 58' ... .on héros!!!