Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Eh bé, ça décoiffe !!!!

Ouaff c'est pressé tout ça, et même pas le temps de profiter d'une douche en amoureux

Non même pas

Domage la douche est spacieuse en plus

Hey ben ça rigole pas tes séances !
Du coup ça te fait presque 4 blocs de travail avec ton RAC

On voit bien que tu t'éclates sur ta sortie quand même, c'est déjà un bon début !

Pour le reste, si jamais vous aviez couru plus vite, vous auriez peut être eu le temps pour la douche...

Je m'éclate pas mal oui..ça fait du bien et cette sortie en forêt, franchement c'est le top

Ce midi c'était VMA : 2 fois 6 fois 300m r1'
Je motive ma collègue qui n'avait vraiment vraiment pas envie (faut dire qu'il y'a enormément de vent et qu'il fait froid)..
Pas de peau j'ai oublié mon cardio, mes chaussettes et ma brassière..
Parties pour le footing.. O-O..motivation à -1000, jambes lourdes, trop de vent. Bref, je vous fais pas de dessins, on sait tous ce qu'est l'absence absolue de motivation

Résultat de la sortie :
Série 1 : allures moyennes
Bloc 1 : 4'01 (vent de dos)
Bloc 2 : 4'03 (face au vent)
Bloc 3 : 4'00
Bloc 4 : 4'04
Bloc 5 : 3'59
Bloc 6 : 4'03

R3'
Série 2 :
Bloc 1 : 4'05 (vent de face)
Bloc 2 : 4'01 (face de dos)
Bloc 3 : 4'04
Bloc 4 : 3'58
Bloc 5 : 4'03
Bloc 6 : 3'51

(L'allure moyenne est plus rapide que mes 200m il y'a deux semaines )

Les 300m, c'est pas une distance que j'affectionne plus que ça..à la fois trop long ou trop court
Niveau sensations : heu.. les 1er m'ont littéralement retourné la tronche .et puis les jambes un peu lourdes de la sortie d'hier..mouais hein
1 fois sur deux j'ai le vent de face, et quel vent de malade, je tiens bien mais je lutte vraiment sur les derniers mètres (d'ailleurs c'est fou la différence de chronos )

Et puis petit à petit l'envie s'installe, les jambes tournent toute seules et je m'applique sur mon souffle. Je me donne le petit objectif de passer sous les 4'00 quand j'ai le vent de dos ce qui m'oblige à donner plus que je ne pense pouvoir donner

Je fais le dernier bloc..dead de chez dead..l'impression que le mental craque, je pensais avoir fait un mauvais temps..bah ma fois 3'51 d'allure moyenne c'est plutôt pas mauvais..même si je suis officiellement décédée à 13H25:laugh:

Pas de cardio, mais je puis vous assurer que j'ai dû atteindre du très haut en FC:laugh:

Prochaine sortie : SL ce week-end.. deux jours de repos pour les jambes, elles seront ravies de courir dimanche

Jen37 écrit: Prochaine sortie : SL ce week-end.. deux jours de repos pour les jambes, elles seront ravies de courir dimanche

Et ton cœur, tu ne lui demandes pas son avis après l'avoir autant maltraité ?