Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

J'étais très clairement de votre avis hier soir au fond du lit.. Avec les jambes qui faisaient des soubressauts dès que je fermais les yeux la derniere fois que ça m'a fait ça, ça devait être le soir de Sierre Zinal

Gros dodo jusqu'à 9H30, ça faisait longtemps que ça m'étais pas arrivé , debout tête dans le c**.. Et que vois-je ? Mon chèr et tendre à tout préparé, vtt chargés sur la voiture..il m'attend depuis 7H30 du mat' pour faire le Day 2 de la "pente et côte".. je peux quand même pas le décevoir

Arrivé sur place, récup des dossards, on est les derniers à partir , on nou préviens juste que les ravitos seront peut-être fermé..mais mr à prévu tout ce qu'il faut donc pas de soucis..

En route pour 45km de VTT
Les 2 premiers km sont faciles, sur bitume tranquillou direction les vignes..puis une première bonne côte sur bitume où je me dis "je hais le vélo".. Ça promet
On rate la première bifurcation et on cherche notre route une dizaine de minute (en fait on est monté trop haut).. On rencontre des organisateurs à moto qui nous disent que c'est trop tard faut faire le 20km..mes jambes me disent "yeeeeaaaaahhhhhh!!!!!", mon homme fait demi tour vexé en disant "on rentre", ça me fend un peu le coeur alors il's'en va et j'essais de convaincre les organisateurs "on à de l'eau, à manger, des gps et des téléphones.." Ils disent ok..mais "a vos risques et périls"

Le temps d'appeler mon homme, et on repars..cette fois pour de bon mes cuisses par contre ne sont pas ravies du tout
Finalement, ce fût bien sympas!!
Petit tours dans les vignes, on monte, on descends, on remonte...jusque dans les bois.
S'en sont suivies des côtes très grasses, au point de lever la roue avant en essayant de grimper , des chemins plats où j'arrivais pas à avancer, des descentes wouhouhou de tarés!!!
Puis une grosse partie très (trop pour moi) technique, genre bicrosse à travers les arbres, je suis nulle à ce jeu..soit je grimpe la bosse et me paye l'arbre en haut, soit je descend et j'arrive pas à tourner alors je me prends un arbre... En bas... Soit ma roue arrière dérape et je me tape le cadre, le pedalier où la selle
Ça à été comme ça la plus grosse partie du parcours , où alors les côtes gadoues..
Petite pause au 20km sandwich au soleil et on est reparti..de plus belle
Physiquement franchement je suivais, mais tout ce technique j'en avais un peu marre

Retour sur bitume à fond les ballons, les cuisses répondaient encore bien bien

Ça donne :
46,3km
620m de D+
4H18
Fcmoy 130(68%) Fcmax 172

Bilan du week-end : 8H38 de sport
Franchement le VTT c'est un excelent moyen de faire un bon WE choc..j'aurais pas courru aujourd'hui, mais le vtt c'est bien passé

On clos le we avec un barbecue, fanfare, st nicolas de bourgeuil..
Pour une course à 5€ on à eu des gobelets, une gourde, une bouteille de vin, un sac et une médaille + le sandwich rilletes à l'arrivée..bah franchement c'est classe

Voilà,
Place au repos maintenant , peut être une petite marche calme demain

Je passe sur vos suivis demain là faut que j'aille m'occuper de ma juju quand même..puis y'a du monde à la maison ce soir.

Merci à tous

Sacrée jen !!
Tu n'as pas fini [strike]de m'étonner[/strike] de m'épater !
On dira que tu as fait ta récup à vélo.....

Un truc quand même à noter, lu dans un article intéressant, "la progression se construit pendant la récupération, quand les muscles sont au repos"... Par conséquent, n'oublie pas de laisser un peu de répit à tes guiboles, de temps en temps, ... Même une guerrière doit parfois se reposer

Moi je serais toi je demanderais à mon homme comme cadeau de Pentecôte une grosse séance massage, thalasso, piscine à bulle, ....

Bravo Jen pour cette sortie VTT !!
Le principal est que tu n'arrives pas toute cassée au retour, sinon la semaine à venir aurait été compliquée je pense

Bonne soirée et récupère bien de ton we choc !!

+1 avec Odile

Fait attention de ne pas en faire trop il faut savoir te reposer

L'avantage du VTT c'est que ça limite les chocs
Bravo pour votre course , en duo. C'est quand même sympa d'avoir sa moitié qui partage la même passion ça permet de se "tirer" (Jean Marc range moi ce sourire en coin ) l'un l'autre vers le haut (dans les côtes )
En tout cas bravo pour ce weekend choc

Les copains ont du retard..j'ai peut être un peu de temps pour repasser sur le fofo

Odile : naaan comme cadeau pentecote mon homme songe m'offir des gants pour le vélo j'ai les mains toutes abîmées (oui on est glamour )

Odile et jean marc : Cette semaine oui ce sera place à la récup, c'était prévu de toute façon si j'avais senti le moindre pépin physique j'aurais levé le pied, mais là tout est au vert..
Après, je prépare un Ultra, faut pas que je rêves va bien falloir que je souffre sur la prépa si je veux le boucler
A partir du 26 mai, je vais pouvoir me reposer plus (se lever 1H30 plus tard le matin et bosser 3 à 4hoo (11h00 en moyenne à mon taf actuel)de moins par jours sera bienvenu, et m'aidera à encaisser la prépa

Patrick : ouiii je suis même en meilleure forme que ce matin

Jordan : carrément, j'ai jamais autant progressé qu'en courant avec mon homme, c'est une vraie force!!..
Puis j'aime, il à pas de pitié..si je décide de faire telle où telle sortie j'ai pas intérêt de jouer la pleureuse
Une course l'an dernier je lui ai dit "tu me fais le lièvre, tu m'emmène à 5'00/km".. Il est parti à cette allure, j'ai pas tenu..il à tracé


Merci à tous pour vos messages
Promis je me repose