Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Quentin : pardon je me maîtrise pas (jean marc attention hein! )
Merci

Jean Marc : bah écoute, aie pas de regrets.. impossible de sortir à l'heure hier soir, tu aurais probablement finit par faire un footing seul avec mr sous la pluie..et vu mon heure de rentrée à la maison, il me serais probablement resté un bout de dessert

Rycker :
J'ai une excuse quand même.. j'avais un super kiné l'année dernière, mais malheureusement ce mr est décédé (cancer du foie foudroyant ). J'ai un peu de mal à trouver un bon kiné, j'ai peur qu'il me foute en vrac..
puis avec mes horaires pour le moment c'est juste impossible
Normalement je prends un rdv le 30 ou 31 mai (à condition que j'en trouve un de confiance..) et durant le stage de reco au mont blanc (we du 27/28/29 mai) j'ai réservé un massage de récup


Séance de [strike]VMA Ascensionnelle [/strike]footing initialement prévue avec Jean Marc Hier soir abandonné..mais reportée à tôt ce matin avant le boulot (je dormais pas )
A jeun, à passer dans les ruelles où y'a les boulangeries...une torture pour l'estomac

Bilan :
6.35km
43'12
Allure moyenne : 6'48/km
Fcmy : 136 (70%)

********************************************************************************************************************************************

Gros week-end de prévu.. :
Samedi : trail 35km 850mD+ ..j'ai failli m'inscrire qu'au 20 (souvenir extrêmement douloureux de 2015 où je finissais dernière en 5H15..ok après 1 mois de break et 2 semaines aux US..mais quand même..douloureux ^^)
(impossible de trouver le profil de cette année..mais bon, on peut se faire une idée vague en voyant le profil VTT...c'est les mêmes chemins à quelque chose/km prêt ^^)

Dimanche : VTT Sur les mêmes parcours..comme je suis nulle nulle nulle (j'ai peur des descentes et je cales en montées ) je vais probablement faire que le 45km..déjà je me demande comment je vais franchir ce truc toute façon on choisit en route

***********************************************************************************************************************************************
Ensuite, une semaine de relâchement (la première du plan )..avant un autre enchaînement de trail le we suivant plus faciles sur le papiers..mais ce sera pas forcément le cas :

*7h00 de route le samedi - arrivée juste avant le départ pour faire le lièvre sur 12km (objectif finir, le chrono sera aux alentours de +2h00..)

*18km 850m de D+, lièvre pour l'emmener en -2H30. j'ai un peu peur j'avoue je le sens pas moa pour le moment la copine à pas encore forcément compris (rien de péjoratif) l’intérêt de marcher en côte..

Les profils sont rigolos

Ça va picoter.

C est bête vu le petit profil du week j aurais bien participer

Fidèle à mes principes, je ne commente pas les sorties "vallonnées" passées ou à venir
Donc bravo pour ta sortie en EF "normale" (à jeun on accepte aussi)

Comme Alex, le profil du trail 18km est rigolo
J'espère qu'ils ont prévus les échelles pour monter et les toboggans pour redescendre

je connais la montée vers le château de Montferrand depuis St Mathieu de Tréviers, petite "grimpette" !! ah ah
quant au Pic St Loup, là aussi ...
l'avantage c'est la vue et le cadre, en espérant qu'il fera pas trop chaud parce que sinon ça va double piquer !!!!!!!!

sinon super allure en EF (surtout à 70%FCM) !