S'équiper pour la course à pied

Ladymary ... vise TRES grand!

Réponse de undead sur le sujet Ladymary: à la conquête du RP-10km S3/5

Posted il y a 9 ans 1 mois #386003
même si courir à plusieurs nous fait souvent courir trop vite...pour le coup, une séance avec un "pro" pour donner des conseils ou simplement pour discuter est quelque chose de précieux, à mon sens...
profite bien de cette expérience pour tes objectifs ;)
par undead

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de DBriot sur le sujet Ladymary: à la conquête du RP-10km S3/5

Posted il y a 9 ans 1 mois #386014
Ce n'est parfois pas un mal que ça nous fasse courir plus vite, ça peut permettre de dépasser des limites qu'on se fixe mentalement quand on est tout seul. ;)


Sinon je pense pas qu'il ai trouvé ton objectif perso ridicule. ;)


Pour les mollets tentes une séance de récupération à 7' 20" du kilomètre pour voir, plutôt que de te reposer une journée.

BOnne petite expérience qui doit t'avoir motivé encore plus pour la suite! :p
par DBriot

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de ladymary sur le sujet Ladymary: à la conquête du RP-10km S3/5

Posted il y a 9 ans 1 mois #386026
Un petit coucou express par ici, Merci pour vos messages! ;)

Ce matin, je suis allée courir avec une copine qui ne veut pas trottiner....Elle me l'a redit ce matin: quand elle court, elle veut tenir un rythme de 6'-6'15 max du kilo :S
Et j'ai bien senti qu'elle menait la cadence tout le long...

On a fait 9,5km dont le dernier km en remontée (+60m).
D+ total = 83m

Les allures moyennes: 6'43 - 6'47 - 6'25 - 6'28 - 6'18 - 6'19 - 6'23 - 6'16 - 6'51 - 7'20

Très bonnes sensations: les mollets étaient parfaitement opérationnels! (petite gêne au réveil, mais comme je dépose les enfants à l'école à pied, ils ont eu le temps de s'échauffer B)

Je file travailler! Bonne journée à toutes et à tous ;)
:kiss:
par ladymary

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de DBriot sur le sujet Ladymary: à la conquête du RP-10km S3/5

Posted il y a 9 ans 1 mois #386031
Finalement les 6'-6'15 n'étaient pas si proche. T'aurais du lui dire que c'est en trotinant plus qu'on les choppe c'est allure. :p


Bonne journée à toi aussi. ;)
par DBriot

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de dule66 sur le sujet Ladymary: à la conquête du RP-10km S3/5

Posted il y a 9 ans 1 mois #386049
Sympa ton expérience avec l'entraineur :) En + cela semblait une séance bien complète et bien dynamique ! Que du bénéfique pour la suite.
Ta dernière sortie est également prometteuse
ça carbure, ça carbure :silly: :silly:

Pour le mollet, c'est "marrant" j'ai le même souci
On dirait que parfois il sature,
On me conseille de glacer l'endroit à chaque fois et l'hydratation aussi.

A bientôt ;)
par dule66

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Jen37 sur le sujet Ladymary: à la conquête du RP-10km S3/5

Posted il y a 9 ans 1 mois #386058
Très très sympas cette séance avec le pro!!!! Quel pied :laugh:
Et ton objectif <55' est loin d'être ridicule!!...
(domage moi j'aime bien les parties longues des cr :P :laugh: )

:kiss: :kiss:
par Jen37

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.285 secondes