Suivi de ludomich, pause hivernale post marathon

joelDi écrit: Belle séance. Je suppose que tu as encore une grosse semaine puis ce sont les 2 semaines de relâchement ? Le jour J se rapproche

Eh oui, encore une séance AS 21 cette semaine et 2 semaines pour charger les accus au max....

secalex écrit: Bonne séance qui doit te donner des indications pour la fin du plan et le marathon.

Maintenant bonne récup.

Merci, effectivement , ces séances longues permettent de démystifier un peu la distance et de caler l'allure, les ravitos et les petits détails qui peuvent avoir une importante essentielle sur la durée.....

Il n'empêche que au delà de 25kms, à ce jour c'est l'inconnu total.....

Bon courage, tu en vois le bout ! J'imagine que l'excitation est à son comble...

Je suis impatient de lire le CR de l'événement.

ludomich, si je peux me permettre de te donner quelque conseils et assurance.

Tu peux finir le marathon. J'ai déjà couru un marathon sans faire plus de 26km dans la préparation (et ma femme aussi).
Le problème n'est pas dans la distance, mais dans la vitesse. Souviens toi de ça.
Divise la course en petit morceaux. Je le fait assez souvent par ravitaillement mais tu peux toujours le faire par d'autres moyens.
Quand tu penses à marcher ou ralentir parce que tu as trop mal, si tu ralentis tu auras mal encore plus longtemps.

J'ai fais 5 marathons et j'ai toujours des doutes avant le marathon, je ne me suis pas entraîné assez, je suis trop lourd, Je ne suis pas allé assez loin, j'ai mal ici ou la... ou des douleurs "fantomes" apparaissent dans les jambes...

Relaxe toi, profite et ne soit pas trop gourmand (en vitesse) et tout iras bien.Tu vas faire un RP de toute façon!

ludomich écrit:
Il n'empêche que au delà de 25kms, à ce jour c'est l'inconnu total.....

On est dans le même bateau . Je fais confiance au plan et au vécu des marathoniens accomplis. On n'a pas le choix de toute façon.

ludomich écrit: Il n'empêche que au delà de 25kms, à ce jour c'est l'inconnu total.....

Pas tout à fait. Après il y a le 26ième !
On sera sorti du parc de la Tête d'Or et on descendra tranquille sur les quais du Rhône (pas de vent du sud stp M méteo). Quand on apercevra le musée des confluences on ne sera pas loin des 30. Une petite traversée du stade de Gerland vers le 34ième et traversée du Rhône après le 36ième sur le nouveau pont Raymond Barre, de l'autre coté du pont on passe à coté du musée que je conseille vivement (pas pendant le marathon ). Une petite promenade coté Saône et ayé c'est fini !