Suivi de Dede la Frite

salut dede,
ta prépa a l'air de bien se dérouler, c cool dis moi tu vises combien au semi de paris approximativement?
"Depuis le début de ma reprise, je perds environ 1 kg par mois.
En revanche, je conserve qd même pas mal de superflux
D'après les spécialistes, est ce que j'essaie de faire un régime pour essayer de perdre 2 ou 3kg en speed ou est ce que je continue comme cela et "je fais avec"?" => a mon avis, tu ne devrais rien changer à tes habitudes alimentaires... pis, ca serait con de flinguer ta prépa à cause d'un "mauvais régime". Tout au plus, tu peux surveiller ton apport en lipides et sucres mais ne commence a à te restreindre maintenant (surtout que visiblement ton alimenation actuelle n'a pas l'air de nuire à tes performances en CAP puisque tu suis ton plan normalement)...
"est ce que vous avez des conseils en termes d'alimentation pour ces 3 dernieres semaines avant le semi? " => je crois qu'il ne sert à rien de modifier ton alimentation siu tôt avant le semi. il me semble qu'il suffit juste que tu augmentes ton apport en glucides (pâtes, riz, pommes de terre, lentilles, quinoa...) quelques jours avant la course pour faire le plein (sans pour autant s'embarquer dans un régime spaghetti). Enfin, sur ce point, les experts du semi sauront mieux te conseiller

Fatigue l'après midi ?

En travail en EF on n'est pas censé ne pas ressentir de fatigue ? Cela n'indique t-il pas que tu es un peu trop vite au niveau de ton EF ??

Demande avis des spécialistes là dessus....

En fait la fatigue, c'est aussi à cause du rythme travail+jeune papa+ chaud/froid etc
Je vais faire plus attention ce week end
Merci à vous 2 en tt cas

Semaine 9 séance 3
EF 45'
Allure tranquille. Foulée à l'aise
RAS.
Fin de la derniere semaine allégée.
Encore 3 semaines avant le jour J.

Sinon, je n'ai aucun objectif précis pour le semi.
Comment puis je en fixer un?
Dans l'absolu je souhaiterai faire moins de 2h.

coucou
pour l'instant je pense que tu ne devrais pas t'en fixer; pars à la sensation, et tu verras comment tu te sens sur la dernière partie

allez DD, c'est la derniere ligne droite
PLUS que 3 semaine

pareil pour moi, pas d'objectif (sauf en secret la barriere des 2h ).