jean marc TOUJOURS VIVANT

Merci pour vos analyses mais bon vous êtes sur mon suivi si on continue à parler sérieusement et que CAP les visiteurs ne vont plus rien reconnaître
@Alex
tu me connais je sais bien que mes sorties et mon approche n'est pas très classique mais pour moi tout ça ne reste que pour le plaisir ( je regarde quand même ce que tu écris pour progresser Sans aucune ambition
@Lehcar
Tu est arriver parmis nous depuis pas très longtemps donc ne t'inquiète pas les autres suivis sont normaux
@ Kamel
Mes quadris se rappèlent encore de la séance
Mes projets 2018 vont se mettre en place suivant ma petite douleur. Pour l'instant l opération n'a rien donner ce qui veux dire que ce n'était pas ça comme avait indiquer comme possibilité le toubib
Donc je vais essayer de prendre RDV sur Bordeaux à la clinique du sport ou il y a un spécialiste de la pubalgie pour confirmer ou pas
Le but reste pour 2018 Millau !!!. En clair c'est pas gagner

Cette semaine c'est le retour à 4 sorties/ semaine donc après la VMA longue, EF jeudi et ce matin une petite SL type JP avec bloc de plus en plus rapide

Des le départ le cardio bug encore une fois Donc pas de chiffres précis

25' échauffement 6,45
20' 5,50 Max annoncer 85%
15' 5,15 Max annoncer 94%
10'. 4,55 Max annoncer 98%
20' 6,10
Total 1:30 15,24k
La semaine s acheve à 46,88 K

Je vous souhaite à tous des bonnes fêtes de Noël et essayons d'être sage car le kilo coûte cher sur le chrono

Rolala mais c'est une vraie merde cette douleur là ...

J'aime le risque alors je pose la question : Et tester un arrêt complet sur plusieurs mois ?...

J'espère vivement que ça va rentrer dans l'ordre...

Joyeux Noel

@Jen
L'idée n'est pas mauvaise mais déjà tenter sans résultat surtout que je je peux avoir mal juste en restant debout en position statique voir même assis
Ce matin VMA longue sans douleur
En clair sans diagnostic et sans cause particulière pas facile

Ce matin je décide donc de partir pour un 1200*4 r 1'30"avec une cible à 4,30 ( Pierre c'est au kilomètre pas au 1200 )
Je sais que c'est un peu ambitieux vu la VMA de la semaine dernière mais j'ai dormi normalement alors que j'avais 2 heures de sommeil sur 36 heures à ma dernière tentative
20' d échauffement et c'est parti
1er bloc 4,35 87%
2 eme bloc 4,30 89% ( je ne lâche rien et je pense au dernier post d Alex )
3 eme bloc 4,30 88% ( je vais bien et je pense même être au 800 alors que je suis déjà à 1200 )
4 eme bloc 4,25 89% ( le dernier 400 vers les 4,10 )
20' de RAC
Total 1:03 11:34 FC MAX 98% ( sur le dernier bloc )

Aucune douleur pendant l effort une belle sortie

Top cette belle sortie VMA qui règle tes problèmes, tu vas pouvoir en faire plus souvent

Belle sortie pour un blessé, je suis complètement incapable de tenir une séance comme ça

Je m'absente un moment, et quand je reviens, tout est bouleversé ici
Voilà que tu nous fais de la VMA sur piste svp ; que tu cours plein de kms, que ça parle technique sur ton suivi bref c'est fou comme le monde bouge...

Bonne continuation, Monsieur le modo...