jean marc TOUJOURS VIVANT

On peut s'appeler si tu veux pour le dernier briefing motivation et tactique
Car j'ai aussi une p'tit ballade de 4h prévue le 19 au bord de mon lac

J'ai basculé dans une vision no stress
Rester sur des choses simples
En management un objectif doit être SMART
Simple mesurable ambitieux réaliste et timé

Ca va le faire , vous avez bien travaillé pendant la prepa !

debut de semaine 14/16

petite EF 50m

il pleut,il y a du vent , j ai les quadri qui ralent et un tirage de je ne sais pas quoi derriere la fesse jusqu a la cuisse

et pour completer le tout je rentre de ma nuit de boulot

je prefere raconter a vous car les non CAP ne peuvent pas comprendre

mais j ai une bonne raison de partir car j ai reçu un nouveau casque philips SHQ4217 en vu de Bordeaux

comme prevu ça tire et j ai l impression de me trainer donc petit coup d œil a la montre qui me dit que ça va pas trop mal

50m 8,20 kilo 9,8km/h FC 138/76

pour info si ça interesse le casque est pas mal,un peu de bruit parasite avec le fil qui frotte,fil un peu court mais l ensemble est confortable

demain c est VMA mais je pense faire l impasse

@mezos

je suis deçu je pensais que tu pouvais faire deux " petites" sorties dans le week
l idee du briefing peut etre bonne et en plus tu pourras meme m appeler pendant le marathon avec mon nouveau casque par contre je ne suis pas sur de pouvoir te parler pendant mais les oreilles devrait etre libre

c'est pas catastrophique à la fin de la prépa, surement une accumulation de la fatigue

tu fais bien de faire l'impasse sur la VMA.

Bon repos

+1 pour l'impasse VMA.

Bonne récup.

+1 pour zapper la vma ! Inutile à ce stade de la prépa ... il y a plus de risque de se blesser (et ce serait vraiment ballot maintenant) que de gagner quoique ce soit
Donc EF si tu veux ou un peu d'AS42 ou AS21 éventuellement (suivant ton état de fatigue) ... ou repos si ça tire toujours

Bonne fin de prépa Jean-Marc !