Suivi Sabrina 75 - Marathon de Paris 2015...

C'est justement une adaptation majeure du coureur à pieds. Des fibres se cassent et se reconstruisent plus fortes.
Et ta concentration de glycogène devient plus forte avec l'entrainement aussi - l'endurance se passe en grande partie au niveau des muscles.

Ben j'ai ma réponse, merci !

C'est plutôt une bonne nouvelle, c'est un secteur que je devais améliorer !

Et voilà, après Kodama avec un coeur artificiel, Sabrina la fille aux jambes bioniques.

Bientôt la main si elle reste tête en l'air. Je me permets d'en plaisanter puisque tu as l'air de t'en être bien tiré pour le coup. J'ai eu sacrément peur en te lisant.

Lever le pied pour soulager la tête à défaut des jambes ne semble pas inutile.

Bon rétablissement

Merci ! Quelques douleurs à l'intérieur des mollets, aujourd'hui, mais léger. A force de faire des 20 kms, faudrait bien que les douleurs se calment un peu et qu'en effet, les muscles s'adaptent.

Je vais essayer une EF cool de 45 minutes ce soir.

Pour mes doigts, techniquement, j'aurais pu les perdre. Heureusement que c'est solide, un os !

Osmo écrit:

Et voilà, après Kodama avec un coeur artificiel, Sabrina la fille aux jambes bioniques.

On va bientôt faire une équipe qui valait 3 milliards.


J'ai eu mal pour toi en lisant la description de ton accident de travail...
Bon rétablissement !

Semaine 12/16. Un mois pile avant le début des hostilités : soit la pasta party !

Puisque les courbatures sont arrivées (avec du retard, mais elles sont arrivées avec pertes et fracas), je vais y aller cool ce week-end : le semi-marathon et une sortie EF cool le lendemain, si possible, pour arriver à boucler environ 50 kms cette semaine, ce qui serait pas mal.

Et encore 1 mois pour continuer à perdre ces foutus 2 kgs de chocolat et de gâteaux accumulés, plus une alimentation équilibrée et légèrement hypocalorique revue jusqu'à la semaine 15 (enfin presque puisque je suis en train de manger des gâteaux).

J'aurais bien souhaité mettre un grand coup de collier ce week-end en enchaînant le semi avec une super SL de 24 kms en club, mais là, ça ne va pas être possible. J'essayerais de mettre un dernier grand coup la semaine prochaine (13) avant de commencer à lever le pied doucement à la semaine 14 parce que j'ai un peu peur de ne pas avoir le temps de vraiment récupérer musculairement si je m'y prends trop tard.

Donc là, je change de stratégie, le coté fou-fou, je vais le mettre de coté et je vais jouer l'hyper-prudence pour ne pas tout pourrir avant la fin. Objectif : conserver les acquis actuels et récupérer un maximum.