avant l'hiver... Ce sera donc La Rochelle !!!!

D'accord avec R1 pour le semi de Boulogne.
J'en garde à bon souvenir, même si j'ai un peu galéré sur la fin avec les tunnels.

Air1, Kodama,
merci pour l'info Boulogne !
des idées de marathon d'automne ?

Un peu a la bourre... Mais un sacré chrono surtout avec tes petits pépins dans la prépa
Bravo Ludo!!
Jolie fcmoy!! T'as vraiment su tout donner
Bonne récup et bonne transition plus "nature"

merci Stéphane....
la semaine de recup était nécessaire.. j'ai eu mal aux cannes pendant 4 jours.... comme après un Marathon.
je vais devoir faire un prépa light pour le 10km du 5 Avril car en plus je pars en déplacement tout la semaine prochaine dans un coin de la planète ou on ne peut pas trop courir dehors (interdit au short poussiéreux et plus de 30°C: Riyadh) et j'ai horreur du tapis en intérieur, ça me donne le tournis... je vais essayer de faire du vélo en salle et/ou improviser 1 ou 2 sorties outdoor mais pas sur...

Bon séjour !! ... et n'oublie pas de bien t'hydrater, vu les conditions

comme dit hier sur le suivi de Franck (p... quelle perf sur l'Eco trail de PAris !!!) me revoilà en terres civilisées.. comme prévu pas trop possible de s’entrainer correctement à Riyadh (chaleur, poussière, manque d'espaces adaptés, interdiction de sortir en short), je me suis fait 2 séances de salle dans la semaine ....
tapis ... je ne me fais définitivement pas au tapis (ca me donne des vertiges des que j'arrete !) et du coup 2eme séance de vélo elliptique pour faire un peu de cardio.. je reprend une mini SL d'1h20 en EF ce soir en foret (j'ose pas vraiment dire SL après avoir lu le suivi de Franck!!) ! ça va qd mm faire du bien..
me suis inscrit pour ma course nature 10km comme prévu le 5 avril (Guyancourse) que je n'avais encore jamais fait meme si je suis local... Faut dire qu'elle tombe presque tous les ans le jour du MDP.
a suivre...