Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

taek78run
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Réponse de taek78run sur le sujet Rhum: Fracture du fémur, 3 mois déjà ....

Posted il y a 8 ans 2 semaines #453682

Hello Garmin connect nous a bien montré que tu es en pleine reprise!
Bravo et bon entrainement !
Tu fais quoi comme eco de musculation ? Des squats? Etc?

par taek78run

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Rhum
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Réponse de Rhum sur le sujet Rhum: Fracture du fémur, 3 mois déjà ....

Posted il y a 8 ans 2 semaines #453705

Merci

Poir lá musculation c est du global
Développés couches
Développés écartés
Tractions
Pull up
Relevés de hanches
Fentes
Squats
Mollets
Tirage vertical
Élévation latérale
Dips

Bref c est à sez complet et avec poids Ca calme bien

par Rhum

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Rhum
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Posted il y a 8 ans 2 semaines #453862

Pour VINCE , oui Ç est le meme coach que l an dernier. J en etait content et pas trop coûteux (10€ par semaine)

Last Edit:il y a 8 ans 2 semaines par Rhum

Dernière édition: il y a 8 ans 2 semaines par Rhum.

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Rhum
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Posted il y a 8 ans 3 jours #455400

salut

pas mal de volume cette semaine :

2h30 musculation
20mn rameur
2h30 CAP
4h30 natation
5h velo
1h30 massages et etirements

faut bien se lever à 5h30 pour caser tout ca :side: