Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

secalex écrit:

Quand je vois ce que tu vas faire je me dis que je suis un petit joueur.

Histoire de faire de la récup active petite EF ce matin.
La séance d'hier et encore dans les jambes en plus du gros apéro d'hier soir.
Ratios à la dérive et jambes lourdes.

Kms 8.88 km
Temps 00:55:15
FC Maxi 155 (79%)
FC Moy 137 (70%)
Dénivelé + 20 m

Bilan : Allure moyenne : 6'13"/km soit 9.64 km/h

Attention : Spoiler !

Tour 1 - 1.00km : 06:16 (FC Moy 132, Max 155)
Tour 2 - 1.00 : 06:08 (FC Moy 139, Max 143)
Tour 3 - 1.00 : 06:16 (FC Moy 139, Max 143)
Tour 4 - 1.00 : 06:16 (FC Moy 140, Max 148)
Tour 5 - 1.00 : 06:18 (FC Moy 139, Max 145)
Tour 6 - 1.00 : 06:11 (FC Moy 136, Max 142)
Tour 7 - 1.00 : 06:11 (FC Moy 137, Max 141)
Tour 8 - 1.00 : 06:07 (FC Moy 139, Max 142)
Tour 9 - 882m : 05:32 (6'17", FC Moy 136, Max 140)

Bon run à tous.

ah y'a bien plus ouf que moi hein 1100d+ sur 13 bornes pire qu'un chamoix alexandre
en tout cas respect attention de ne pas se blesser non plus hein

La vache, le terrain de jeu...

j'espere un jour pour essayer une sortie de ce type , si je compte bien ça fait des D+ de 15 à 25% non ?

C'est super chouette

@ Olivier : les chamois ont pas mal aux jambes le lendemain.
J'avais prévu du D+ demain mais je crois que j vais rester sur du plat.

@ Anthony : c'est très beau mais quand ça aura bien reverdi ce sera encore plus joli.
La neige à fondu depuis peu de temps à cette altitude (2000m environs)

@ Eric : n'hésite pas car c'est très sympa.
Par contre faut être prêt à souffrir.
Il y a des passages à plus de 25% parfois je pense.

Sympa les photos et belles sorties

Tellement belle la sortie que j'ai les quadri HS.

Repos ce jour au final.