SUIVI DE LOLO:Marathon de FRANCFORT

Pas de soucis niveau fc,car mon cardio m'a laché après le second kilo du 2em bloc.
Sinon sur le 1er bloc fc moy 147 PREMIER KILO
152 2em kilo
155 3em kilo
et sur le premier kilo du second bloc fc moy 152

Donc le cœur va bien,mais encore 4 kilos à perdre,77kg ce matin sur la balance

Ce soir,petite EF avec ma fille suivant en vélo, 8,5km en 50',sortie bien sympa,un lapin par-ci,un renard par là,c'est chouette la campagne.

attention la chasse est bientôt pas qu'on te prenne pour une lapin bonne prépa marathon et peut être à bientôt sur metz

Ni un lapin ou un lièvre,je me vois plutôt comme une tortue en surcharge pondérale.
Et maintenant mes nouvelles chaussures que je souhaite utiliser lors de mes SL , et lors du marathon.
Adidas energy boost au cas ou la photo ne fonctionne pas.

Toutes fraiches de ce matin,je ne les prendrais pas pour ma sl demain,mais pour une EF lundi soir,bien qu'il me tarde de les chausser

Pour Metz c'est fort probable,mais venant de changer de travail je pense y être peu de temps.
Quoi qu'il en soit, une petite sortie dans le st quentin avec vous est incontournable+ les ptites bières bien entendu.

Ce matin l'envie était trop forte,j'ai utilisé mes nouvelles chaussures sur la SL .
Que du bonheur,confort,dynamisme et au bout de quelques km je les ai même oublier.

J'ai également réinvestit dans une ceinture cardio garmin,la mienne me lâchant régulièrement au bout de3/4 d'heure.
Bonne sl 1H42 20KM dont 3X3000m as42.Seul bémol, difficile de rester dans l'allure cible(4'35"), souvent trop vite.

1er BLOC 4'35 '4'32" 4'28" fc moy 143
2em bloc 4'23" 4'27" 4'30" fc moy 148
3em bloc 4'20" 4'31" 4'35" fc moy 150

Sur l'ensemble de la séance fc moy 134 fc max 143

Le cœur est lent,mais je respire assez fort.

Bonne séance quand même.

Salut!
Ce soir bonne EF+,je voulais faire un peu de km en restant dans une cible de fc comprise entre 130 et 140.
Même si je ne m'entraine pas à la fc,je la regarde régulièrement.

1H18 FCmoy 137 5'10" au kilo 15 KM

Demain repos et mercredi vma 2X4X(300-200) r45' et R3'

Bonne séance à tous!