Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

ah oui ce sont de beau ratio! 4'20 a 90% fcm je signe.
tout le monde progresse ici, cool!

Belle série.

Tu es reparti sur un plan ou tu fais au feeling?

Pour l'instant c'est au feeling en attendant ma course de dimanche.
Ensuite, je vais me poser et regarder un peu ce que je vais préparer comme course. Je vais essayer de trouver une ou deux courses au mois de décembre, assez courte avec un peu de dénivelé pour gagner en vitesse.

Jolie séance !! (le seuil, une de mes séances préférées )

Moi aussi j'aime beaucoup de genre de séance ; le seuil et le fartlek c'est le top ! (c'est un peu la même chose au final mais pas sur les mêmes terrain en général).

Sinon, ce soir c'était petite EF. Je n'ai pas couru seul donc j'ai suivi le rythme et ça m'allait plutôt bien, ça permet de discuter sans trop de problème

Bilan de la sortie :
Kms 6.01 km
Temps 00:41:37
Allure Moy 6'55"/km soit 8.66 km/h
FC Maxi 138 (70%)
FC Moy 124 (62%)
Dénivelé + 40 m

Et maintenant quelques jours de repos avant la course dimanche !

Jolis ratios !!

Bon jus et bonne course dimanche !!