lowman : RP 10km

Merci pour le CR et bravo pour avoir pris tant de plaisir et avec de belles allures en prime.

bravo Laurent
je savais que j'allais déprimé en venant sur le fofo alors que je ne cours plus depuis 1 mois !! Très content pour toi, ça motive pour vite reprendre

Merci pour le CR.
Tu as du sortir de l'eau parmis les premiers d'ou l'impression de te faire déposer en vélo par les meilleurs dans cette discipline et moins bon en natation.
J'ai vu les chrono en vélo, ils ont roulés tres fort les mecs! à 40km/h

encore une fois félicitation, tu es pret pour enghien.

Le M c'est la distance olympique c'est bien ça?

Pour les transitions je ne sais vraiment pas quoi faire. Mais tu as raison je vais m'entrainer. En tout cas je me dis si je prend 1à2 min de trop lors du half c'est pas si grave sur un total de 6h...

lowman écrit: mon garmin j'ai pas 5km du coup je suis plus autour de 5'10....

La solution est dans l'énoncé, ne jamais écouté une garmin
Blague à part, la trace est crado, et tu dis sur GC que tu as foiré le lappage, donc bon, l"un dans l'autre, tu n'est pas loin.

PS: va falloir que je remonte ton fil pour retrouver mes prédictions pour chantilly, mais tu m'as l'air bien parti pour les atteindre

@ jérome il y avait du niveau je sors 76.... et le vélo est soit disant roulant
pour enghien j'ai la pétoche les 40 de vélo vont me faire souffrir et puis j'ai tout le temps envie de pi...pi heureusement je connais le coin donc je sais ou je peux m’arrêter pour

@astro; yes M c'est comme a rio disons en moins vite pour moi.....

@fabrice: tu n'as rien pronostiquer donc pas de soucis en chantilly j'espère moins de 3h le parcours vélo est roulant normalement
a enghien moins de 3h10
de toute facon du moment que je m'amuse ca me suffit même si je finis dernier.....


@leoxav: reprends quand tu peux j'espère rien de grave