Suivi de Cloé : Objectif cross cadette Pacé

Séance de cette après-midi :
2 séries de 4X 100m en sprint r=1' R=3'
16" au 100m sous cette chaleur de plomb.
Bien sur l'échauffement et la récupération active étaient de la partie ainsi que les étirements.

salut tu fais parti d'un club?
ça serait mieux si tu te lance dans le tri d'etre encadre.
bonne continuation

Non je ne fais pas parti d'un club. Pour l'année prochaine ça risque d'être compliqué entre le foot et la musculation en club Peut-être l'année d'après si j'arrête la musculation.

Quelques nouvelles :
J'ai fait une pose avec la cap cet Été.
J'ai repris dimanche dernier par 2×30min en EF evir. 8km.
Et ce mardi 6×5mn en EF pour accompagner une amie débutante.
Je cours désormais le mardi, jeudi, samedi et dimanche.
Le mercredi et jeudi étant consacrés au football féminin.
Vendredi cheval
Je pratique le vélo, la musculation le samedi et dimanche hors week-ends de match ou de course. Un test au lycée m'a déterminé une VMA de 12 km/h.

Prochains objectif :
5km le 5 octobre 2014 pour les foulées bruzoises.

PS : j'ai une nouvelle montre GPS (ONmove 200 de géonaute) ça va etre plus simple pour les compte-rendus des séances.

Trop bien de s'y mettre si tôt ! Bon courage

c'est beau la jeunesse, tout le temps libre à faire du sport .
Et tu récupères quand? n'oublie pas de te reposer , ça fait parti de l'entrainement aussi.