Suivi de cho7

Elle devient raisonnable ! ! ! ! Alors là BRAVO

Cool, le coach est content !!!!
Bon, le Neouvielle, c'est fait : FANTASTIQUE !!!! je recommande à tous ce 3000 assez facile et la vue du sommet est à tomber.
Ce matin (rec de garde) : AS 21de la semaine dernière : 1h20 de course :
4000 m en 18'39"9 pour 18'40 prévu : mieux c'est pas possible !!!! FCmoy : 167 soit 87 % FCM, FC fin de 4000 : 177 soit 92 % FCM
2000 m en 9'10" pour 9'20" prévu : un poil trop vite, vent de face. FC moy :172 % soit 90 % FCM, FC fin de 2000 : 177 soit 92 % FCM
2000 m en 9'17" FC moy :172 % soit 90 % FCM, FC fin de 2000 : 174 soit 91 % FCM
10' rec ensuite.
Demain EF

Super tout ça Je vais regarder un peu mes données de ma prépa marathon pour voir l'évolution des puls comme on réagit à peu près pareil...

super organisée cette cho7 quand même

pour les pulses je crois qd meme que cela pourrait etre mieux...mais il fait encore très chaud par chez nous !!

bah , je crois que toulouse ou le vaucluse c'est pareil de ce coté là
heureusement que ce soir c'est juste une séance EF pour moi ...