Suivi de cho7

6h45...........tu fais comment:unsure:

Les cardios c'est bien pratique, mais on se focalise dessus pendant la course et les entrainements. Alors lorsqu'ils se mettent à déc...... c'est encore plus "stressant"

6h45...........tu fais comment

Coup de pied au ...non, mais le matin c'est génial, la T), les odeurs, la paix...royal !

Les cardios c'est bien pratique, mais on se focalise dessus pendant la course et les entrainements. Alors lorsqu'ils se mettent à déc...... c'est encore plus "stressant"

pas de stress là car footing EF, donc je sais à la respiration me régler, mais pour le reste tu as raison, et en plus ça m'ENERVE

J'ai plus rien qui clignote ce soir et plus d'icones, et vous ?

moi, c'est ok:unsure:

C'est revenu !
Bon, rapide CR de la séance des 12*300m car elle m'a littéralement épuisée...
Faut dire que je la sentais pas trop, encore 28°C à 19 h 30, ben j'ai pas été déçue !!
25' cool, dès les premières minutes je sens que ça va pas être triste
je dois passer en 1'08" et rec 45", allure 15,9 km/h (100% VMA)
1'05 ; 85%FCM ; 16,2 km/h, rec 46"
1'05 ; 87%FCM ; 15,9 km/h, rec 49"
1'05 ; 88%FCM ; 16,2 km/h, rec 45"
1'06 ; 87%FCM ; 15,8 km/h, rec 48"
1'08 ; 91%FCM ; 15,9 km/h, rec 46"
1'05 ; 87%FCM ; 15,9 km/h, rec 49"
1'06 ; 89%FCM ; 15,9 km/h, rec 49"
1'06 ; 91%FCM ; 15,2 km/h, rec 48"
1'06 ; 75%FCM ; 15,7 km/h, rec 47"
1'05 ; 79%FCM ; 15,8 km/h, rec 53"
1'05 ; 85%FCM ; 15,7 km/h, rec 46"
1'06 ; 80%FCM ; 16 km/h, rec 1'16" car c'est la fin et que je suis completement essouflée et cherche à reprendre +++
Ce fut très très dur, j'ai failli abandonner au 11° , plus aucune energie:blink: , j'ai eu l'impression de faire une rec plus longue mais apparement c'est pas le cas, et j'ai fais la 12 avec la tête, completement morte à l'arrivée !
Ma FCM du 9 et 10 est forcément fausse, j'étais à bloc pas loin de 95% FCM:ohmy:
Repos maintenant!