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dur de s'arrêter hein
moi j'en connais un de 10km le 25 juin au soir à Aix

lestat écrit: dur de s'arrêter hein
moi j'en connais un de 10km le 25 juin au soir à Aix

Oui très dur de se dire stop
Le 25 juin à Aix pourquoi pas, le problème c'est que c'est trop tôt dans le planning

Je suis peut être mal placé pour le dire mais si tu as 15 jours trois semaines ou tu peux couper totalement fais le , on le néglige surement trop souvent ...fais un peu de vélo ou va nager .....3 semaines ça passe vite finalement , regarde quand moi je ferais ma pause , toi tu reprendras

Pour la coupure on est tous different, j'ai des exemples autour de moi de personnes qui ont jamais eu de jour sans course à pieds pendant plusieurs années consécutives sans blessures, d'autres qui font 3 semaines en hiver et 3 en été. Je pense qu'en restant à l'écoute de son corps c'est le genre de chose qui doit pouvoir se sentir.

Perso après mon semi en octobre j'avais fait que 3 jours de coupure totale et une bonne semaine sans travail de vitesse, et ensuite tous mes RP sur les autres distances sont tombés. Mon coach m'a dit qu'habituellement après un semi-marathon son repère c'est les courbatures. Dès qu'elles sont parties, il enchaine quelques jours d'easy running pour maintenir et reprend le travail de vitesse entre 7 et 10 jours après la course.

Si tu te sens bien vas y! Je ferais plutôt ma coupure pendant l'été quand il fait beaucoup trop chaud pour courir!

Sans vouloir être désobligeant avec Slim , il n'a pas le même âge que toi Alex , et devrais donc mettre un peu plus de temps à récupérer des efforts consentis ce week-end , de plus il nous parle de sa "douleur" à l'aine donc méfiance tout de même

J'entends bien ce que vous dites Eric et Alex. Le problème c'est que je suis un trop "jeune" coureur en terme d'ancienneté et que je ne me connais pas bien. Disons que là je suis fatigué (c'est plus du à l'évacuation de la tension engendrée par la course que la fatigue physique) mais je vais rester à l'écoute de mon corps et de mes bobos.
De toute manière en été je suis beaucoup rando, nage en mer et rivière, kayak et vélo (un peu car ça me fait mal au c... )
Donc après mi-juillet je ferais un peu de CAP pour ne pas entamer le plan marathon sans avoir un minimum entretenu, mais couper complétement ça sera pour novembre 2016.