Quelques news

À la con...oui quand on se prend une branle
Sinon, beau ratio ef
J'en rêve...presque

Eh ben dis-donc ... j'imagine le truc

Remets-toi bien en tous cas !

Belle EF au passage, effectivement !

@ beaugoss : je t'ai déjà dit si tu veux j' échange mon EF contre ton seuil

@Patrick : merci ça va mieux ma femme dit que ça va me remettre les idées en place j'ai bien l'impression que non

Pendant les 3 semaines et demi d'ici à la prom classic je vais faire que de l'EF. Après il me restera 6 semaines pour intégrer un plan pour le 10 de Cannes

[quote="cocogym06"
Morale de l'histoire le foot est un sport à la con...vive le running



+1

belle sortie

Salut,
Je suis sûr que tu es CAP...d'arriver à mon allure seuil, mais pour cela, il faudrait bousculer ta programmation de base: plus de vmal, AS21.

bogoss44 écrit: Salut,
Je suis sûr que tu es CAP...d'arriver à mon allure seuil, mais pour cela, il faudrait bousculer ta programmation de base: plus de vmal, AS21.

Merci beaugoss, ça motive d'entendre ça j’espère que ce n'est pas de la complaisance
Pour le moment étant donné que je n'ai repris que depuis aout (5 mois) et que je me suis pas mal grillé avec le plan 4 fois par semaines + le foot, j'ai décidé de travailler en EF pendant un moment (avec des allures EF et non pas 75 / 78 % comme j'avais pour habitude de le faire ) Je pense que c'est le plus raisonnable
Une fois que j'aurais l'impression d'avoir bien digéré tout ça, je me concentrerais sur la VMA (VMAL c'est une faute de frappe?) et de l'AS 21. Peut être que je reviendrais vers toi concernant le plan dont on a parlé la dernière fois. J'ai pas mal d'objectif en 2016 et le premier c'est de pouvoir m'aligner sur toutes les courses sans me blesser. L'objectif principal étant le marathon en novembre.

Bonne journée et bons runs !