Kharaez - Clap de fin de saison

Je suis discrètement tes aventures, impressionnées par tes sorties, mais là, la dernière... j'ai été....

Bravo!
Le marathon va être la consécration d'une très belle prépa! En tout cas je te le souhaite!

Bonsoir Kharaez

En effet sacrée séance , les ratios sont vraiment très bon
Bonne continuation

Merci beaucoup, c'est vrai que c'était une sortie comme j'en ai 2 ou 3 dans une prépa

Judas68fr écrit: T'as un lien vers le plan que tu suis?

Bien sûr, c'est le plan marathon de plans-entrainement.net/ en 13 semaines / 4 sorties. Il faut être loggué pour y accéder. Sinon, toutes les séances sont dans mes carnets ( www.conseils-courseapied.com/component/c...plans/view,mesplans/ )

personne écrit:

secalex écrit: Il va falloir réajuster les allures après le Marathon.

Et remettre les RPs au diapason. Va y avoir du dynamitage de RP en rafale par ici

Semi en juin, si tout va bien (la récup post marathon surtout)

ladymary écrit: Le marathon va être la consécration d'une très belle prépa! En tout cas je te le souhaite!

Je ne sais pas comment va se passer la course, tu as complètement raison sur un point : la prépa a été (et est encore) très sympa !

Air1 écrit: Ta séance laisse penser que tu es en train de passer un nouveau cap. Bénéfice de la préparation 42? En tout cas c'est impressionnant cette progression sans augmenter de trop ton volume . Si un jour tu passes à 5 séances le résultat pourrait être vraiment

Le 5 sorties parait compliqué pour une prépa marathon vis à vis des contraintes perso. Je ne peux pas courir deux fois dans le week end pour être clair...
J'ai constaté des passages de caps lors de mes 2 prépas marathon. D'ailleurs j'étais assez étonné de te voir écrire qu'une bonne prépa 21 était précédée d'un 10. Je me suis vu faire de belles courses suite à des plans pour distances supérieures...

Quand tu as passé pas mal de temps à bosser 10 et séminaires, une préparation marathon te fais souvent passer un cap. De même que quand tu as fais pas mal d'endurance et où une grosse préparer marathon sur quasi 1 an le fait de bosser le 10k te fais aussi passer un cap. Pour moi je trouve que 10, séminaire et marathon est l'enchaînement gagnant. Mais comme c'est cyclique ça peut être marathon 10 semi En gros on progresse en travaillant ce que l'on a peu travaillé

Monstrueuses ces allures d'AS21

Merci Jen

Air1 écrit: En gros on progresse en travaillant ce que l'on a peu travaillé

En gros, peu importe l'ordre tant qu'on alterne les distances ?

Edit : petite séance d'1h en salle encore bien orientée ceinture abdo. J'en ferai peut être encore en début de semaine prochaine et après fini ! (Enfin de ce côté là !)